仅仅依靠身体自重训练就能为你增大抢眼的肌肉吗?健身专家兼畅销书《囚徒健身》作者保罗威德的回答是：当然可以！他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得大和结实的肌肉的秘诀。传奇式的健身达人和真正理解自重训练的当代训练者就通过这些秘诀增大了肌肉——除了自己的身体，他们什么都不用！ 保罗威德用一种简洁和真诚的方式阐述了他通过亲身实践得来的健身观点、策略、技术和诀窍，为我们提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的类固醇而自然地

随着年龄的增长，一些肌肉会痉挛、僵硬，除此之外你是不是发现自己会：哪怕维持和从前一样的饮食习惯，也会慢慢发胖；哪怕保持和从前一样的运动量，虽然体重没变，但腰围和臀围却变大了。《S曲线哑铃健身操》想要与你分享的是：?如何缓解肌肉紧张，让身体更加放松。?如何通过后天努力重塑“S”形身材。《S曲线哑铃健身操》告诉你其实每个人都可以用简单的方法变美：?不论你的年龄是大还是小；?不论身体的柔韧性是好还是坏；?不论你是否经常进行

足球被称为“世界运动”，是全球体育界影响力的单项体育运动。如果你喜爱足球，愿意投身其中，体验足球运动的刺激与冲击，那么磨练个人基本技术和掌握个人攻防战术便必不可少。《足球入门到精通》想与你分享的内容有：包括运球、踢球、头球和掷界外球在内的个人基本技术；包括进攻和防守在内的个人攻防战术；特别针对守门员训练总结的训练方法；以及足球规则概要。

《实用五金手册》是一本综合性五金工具书。全书共分4篇26章。内容包括五金工具、机械五金、建筑五金和劳保用品等;符合与五金产品有关的国家新技术标准。与同类书籍相比较,本书在机械五金中的轴承部分,不仅保留了常用滚动轴承的类型、主要性能和特点以及常用滚动轴承的尺寸参数,还介绍了常用关节轴承的简图、结构形式代号和名称、承受负荷的方向和相对大小以及结构特点;又增加了滚动导轨、滚珠丝杠、滚珠花键、板状导轨、直线滚动单元、交叉滚柱

本书有3个核心观点，一是每天泡脚一刻钟，让你舒坦一辈子；二是泡脚不能包治百病；三是泡脚确实能活血化瘀散结。所以每天坚持泡脚，能缓解身体很多部位的疼痛，极大地缓解疲劳，促进血液循环，提升性能力等。不同的人，如何泡脚更有效果，正是本书主要讲述的内容。

本书根据二手车评估和交易所需要了解和掌握的知识分为二手车鉴定评估的基础知识、二手车鉴定与评估、二手车交易三大块。其中，二手车鉴定评估的基础知识讲解了汽车分类及汽车型号编制规则、汽车使用的相关知识；二手车鉴定与评估分为两部分内容，二手车鉴定讲解了二手车鉴定的基本要求和目的、二手车鉴定、二手车拍照等相关基础知识，二手车评估讲解了二手车成新率计算方法、汽车评估的基本方法和二手车评估方法的选择，并列举了部分评估实例，便于读者

《恐龙泡泡贴》系列是根据学龄前儿童启蒙期认知的特点编制的游戏认知图书，全套4册，分别是甲龙与头饰龙、鸟脚龙、兽脚龙、蜥脚龙。在反复粘贴泡泡贴的游戏中锻炼了孩子手、眼、脑的全面协调能力与观察力，让小朋友们一起来恐龙王国探秘吧！

篮球运动充满活力，在提高参与者身体素质、锻炼意志的同时，还能陶冶情操、培养团队精神，正因为篮球运动拥有如此之大的魅力，才成为世界范围内影响力巨大、传播范围广泛的运动之一。 《篮球快速入门到精通》与你分享的内容包括：熟悉球性练习、移动步法练习、运球技巧、传接球技巧、护球技巧、投篮技巧、抢断球技巧、假动作和突破技巧、**新篮球规则解读、中考篮球加试高分秘籍。

《一步到位学会家电维修》以无师自通和一步到位学会家电维修为目的，采用维修电路图和实物图双重图解的形式，详细地介绍了家用电器的维修技能，内容包括：家电维修基础、小家电维修、洗衣机维修、电动自行车维修、电冰箱与空调器维修、彩电维修等。书中精选了常用品牌家电的故障检修案例，分析了家电的维修方法与技巧，对实际维修中出现的问题难点都一一进行了图文解说，使读者能快速理解并掌握不同家电的维修。 《一步到位学会家电维修》内容图文并

《大厨必备调味汁制作大全（第二版）》是一本专门介绍如何自制方便调味汁的烹饪读物。书中内容不仅适用专业厨师，也适用于家庭操作。从常见食材的制作条件和食用需要出发，详细介绍了日常饮食中300余种调味汁的原料组成、制作方法及调味技巧。每一种调味汁还介绍了一种菜肴实例，让读者举一反三，运用方便调味汁做出多种美味适口、味道始终如一的肴馔来。 《大厨必备调味汁制作大全（第二版）》第一版深受读者喜爱，第二版进行了修订，使得内容更