最使人疲惫的不是繁重的工作，而是糟糕的人际关系。因此，你在感到心力交瘁又不知道原因时，就需要退一步思考一下是不是遭遇了情感软暴力，遇到了“勒索者”。 尽管情感勒索者并不是敲诈我们钱财的不法分子，但他们却在不断消耗我们的精力、活力、情感以及注意力来满足自身需求。他们当中： ◎有人为了追求刺激，无视任何社会规则，恃强凌弱，藐视权威； ◎有人爱哗众取宠，渴望时刻得到别人的关注和认可，他们的人生就是一场演出； ◎

这是一本帮助读者彻底了解习惯，指导读者如何快速养成好习惯的心理类图书。人类大脑存在双层认知系统：推理系统，直觉系统。本书基于对推理系统、直觉系统的优缺点和对习惯形成机制的研究，提出了高校培养习惯的方法。此方法由三部分构成：定目标（Goal）、设奖励（Reward）、造环境（Environment）。由此，本书分为四个部分，第一部分告诉读者习惯是什么，以及习惯的形成机制；后面三个部分分别详细介绍如何定目标、设奖励、造环

本书是一本全方位提升专注力的实用手册，作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果，并一步一步地教会你如何克服那些阻碍你保持专注的因素。在阅读本书后，你会把目标专一、思路集中、行为果决当成一种习惯，然后只集中于对你来说最重要的事情，排除一切外界的、内在的干扰，专心致志、心无旁骛地投入进去，从而能够不断发挥出埋藏在自己体内的强大专注力，而这将逐渐改变你的工作和生活，为你带来人生质的飞跃！

韩良露曾说：半个世纪后回味台北，才知饮食记忆既轻盈亦沉重。《台北回味》仿佛一张台北的美食地图从街头小食到官府大菜，皆得其味。韩良露将台北几大精华区划分好道路和街巷，以时光为药引，寻味记忆与现实双重演绎的食铺变迁。与此同时，《台北回味》也记述了韩良露成长的所经所感、五十年台湾历史潮流的嬗变，人情、时代、民风、世事皆融入其中。

人无论多大岁数，都可以改变自己，可以继续成长。 精力就像空气，缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段，一人分饰多角，事情越来越多，梦想还没有实现，精力却跟不上了，真要命，好在提升精力是有方法的。 30岁前，葛西纪明想凭借身体好摘金夺银，但效果不佳；30岁后，他开始调整身心两个层面的训练方法，以一种全新的方式努力，经过大量试错，总结了所有人都适用的30项训练方法，终于在40岁之后找到了让自己保持最佳状态的方法，并在41

《余生很长何必慌张》是一本忙碌现代人的心理减压与治疗自助手册，根据一个个经典的案例和小故事，运用西方心理学和中国传统文化智慧来帮助大家建立起对焦虑的正确认识，由此处理好自己与自己、自己与家人、自己与事业、自己与朋友之间的关系；让你突破焦虑迷雾，消解生活压力，保持身心平衡，达到精神愉悦。

从前，自家酿上几罐粮酒是很平常之事，比如甜酒酿和各地的红糟，如今随着人们对新鲜食材的更高追求以及自己动手做美食的热潮，自家酿好酒自然也出现在大家的视野里。本书简单介绍了酿酒的原理和历史，引导读者健康喝酒，并带着读者一步步地做好酿酒的准备。本书介绍了几十款在家里就可自己动手制作的粮酒、果酒和蔬菜酒！

红茶是怎么做出来的？ 什么季节的红茶才好喝？ 不同地区出产的红茶口感上有什么不同？ 日本知名美食主编带你走遍世界各地的红茶王国，一睹38家世界茶园的风采，领略制茶人对红茶品质的精益求精之心，让你在品味红茶时，不仅能感受到制茶人在红茶上所倾注的满满心意，更能对红茶的知识了熟于心，让品茶从此乐趣十足。

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含37个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够重新认识自己的愤怒情绪，找到积极应对这些情绪的实用方法，让自己从容面对学习上和生活中遇到的各种挑战。

人人都能喝啤酒,但会享受啤酒则需要智慧。在面对品种繁多的进口啤酒时,你是否有严重的选择困难症?面对酒瓶上那些修士、古堡、狮子和鹰的图案时,你能否完全搞懂其背后的含义?如何才能从众多选择中找到自己喜欢的啤酒风格?如何跟着啤酒来一场跨越地球两端的旅行?本书是你的答案。 这里并不局限于精酿,书中介绍的啤酒很容易在超市或网店买到,因此不会仅仅是关于啤酒文化和风格的纸上谈兵,而是看到即可以喝到。本书第1章将纷繁复杂的啤酒风格