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书名：器械健身实战宝典
定价：59.8 元
作者：成振
ISBN：9787115556189
出版社：人民邮电出版社
内容简介：随着人们生活方式的改变，越来越多的人开始走进健身房，或者在家选择器械健身的方式进行锻炼，器械健身在增加肌肉力量以及减脂方面具有优越性，对减脂而言是不错的选择。定期进行器械健身，不仅可以调节体态，改善身体机能，提升身体健康程度，还可以让身心得到放松。本书介绍了20 种常见健身器械，并给出了利用这些器械进行的70 种健身方法，通过分步讲解配合肌肉图解的方式，帮助读者进行肌肉训练的同时能够对身体各部位的肌肉以及动作原理有更直观和深入的理解，使读者快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是健身爱好者，可以从本书中找到自己需要的知识和训练技法。
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书名：宠物狗美容图解教程：清洁、护理、造型
定价：69 元
作者：（日）岛本彩惠主编
ISBN：9787122407641
出版社：化学工业出版社
内容简介：日本犬业协会（JKC）是日本权威的宠物犬民间协会，本书由此协会中央美容委员会委员长岛本彩惠主编。本书基本涵盖了宠物犬美容需要具备的基础知识和专业技能，包括与狗狗的沟通方式，通过不同身体部位读懂狗狗的安定讯号和压力信号；身体护理技巧，清洁护理毛发、皮肤、指甲、口腔、耳朵、泪痕等的基本技能；基础美容技巧，了解狗狗的骨骼、肌肉结构，学习剪刀、电推等使用方法；以及常见犬种如贵宾犬、雪纳瑞犬、比熊犬、西施犬等造型图解，一步一图，修剪细节一目了然。本书可作为萌宠美容师们的入门学习资料，也可作为狗狗主人学习简单造型，提升爱犬和主人幸福感的指导手册。
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书名：逃生背包
定价：45 元
作者：[美]克里克·斯图尔特
ISBN：9787020173761
出版社：人民文学出版社
内容简介：自然灾害频发，战争隐忧仍在，当突发事件来临时，我们应该怎么做才能增加存活的可能？打开实用性工具书《逃生背包：黄金72小时灾难自救必备》，一书在手，临危不乱！全书分为19章，涉及到逃生背包的打造、背包的选择、衣食住行及急救、清洁、逃生工具等多项硬核知识，让你在面临危机情况时，自救、救人。
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书名：营养师的运动饮食笔记
定价：68 元
作者：高敏敏
ISBN：9787518438440
出版社：中国轻工业出版社
内容简介：本书中特别以有氧运动与无氧运动两种大家喜爱的运动为例，分为前、中、后三个阶段，说明有氧运动与无氧运动时该怎么吃，可以吃什么？吃多少？什么时间吃？解答运动者在补充营养时，容易遇到的问题。营养师设计的十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配汤品或点心饮品。对食物的分析、营养素的分析、不同人群每日需摄入的热量计算等硬核内容，指导读者更好地管理体重。
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书名：极简护肤：你的皮肤需要断舍离
定价：59 元
作者：张娟
ISBN：9787121372698
出版社：电子工业出版社
内容简介：书中详细介绍了与护肤相关的皮肤学专业知识，并在诸如洗脸、营养、保湿、补水、敷用面膜、使用防晒霜等等各个护肤细节上给出详细的极简护肤操作步骤。只需4步，即可解决大部分皮肤问题，唤醒本该属于自己的健康皮肤。除此以外，作者针还对市场上风靡的各种美容手段进行了专业且透彻的分析，告诉你哪些是真的对皮肤好，哪些只是营销套路。跟着极简护肤，一起做“有知识的消费者”。
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书名：养什么宠物呢？
定价：42.8 元
作者：(英) 埃玛·多德 著/绘
ISBN：9787554619094
出版社：古吴轩出版社
内容简介：如何应对孩子天马行空的请求? 《养什么宠物呢? 》这本书会告诉你答案。故事从杰克提出要养一只宠物开始, 向妈妈提出很多不切实际的想法, 如大象、狮子、北极熊、长颈鹿、恐龙……妈妈巧妙而智慧地回应了孩子不切实际的念头。当孩子向父母提出一些天马行空的请求时, 除了直截了当地拒绝, 还可以和孩子一起想象请求所导致的后果, 先站在孩子的立场出发, 得到行不通的结果后, 孩子就会主动放弃自己不和逻辑的想法。该绘本对话轻松幽默, 不仅能带给孩子捧腹大笑的阅读体验, 更能带给家长深层的思考: 或许, 孩子需要的只是他们渴望的心情和内心的想法能被理解和尊重。
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书名：科学身材管理：办公室健身休闲指南
定价：56 元
作者：马玉华 著
ISBN：9787522510842
出版社：九州出版社
内容简介：办公室工作人员经常久坐不动，容易身材走样，引起各种身体不适，危害身心健康。本书专门针对办公室工作人员身心特点，提出了一系列科学、有效、简便的办公室健身方法与技巧，旨在帮助办公室工作人员改善身材、缓解疲劳、愉悦身心、远离职业病。强健身心，改善身材，让我们变身办公室健身达人。
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书名：百搭简约风手编包
定价：52 元
作者：[日]奥铃奈 著
ISBN：9787518098903
出版社：中国纺织出版社
内容简介：《百搭简约风手编包》收录了22款用麻线、棉线和棉草线钩织的百搭简约风手编包。作者奥铃奈（Rena Oku）提出一种理念，那就是麻线和棉线等自然质朴的素材十分适合用来制作日常生活中使用的包包。书中作品从便于日常使用的基础款，到设计感很强的独特款式都有涉猎，集合了众多实用且可爱的包袋。制作方法上作者选用了以短针为主的钩针针法，每款作品都配有详细的制作指导，读者跟随本书一定能找到适合自己的那款包包，尽享手作带来的乐趣。
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书名：168间歇性断食
定价：55 元
作者：[加]冯子新，[美]伊芙·迈耶，[加]梅根·拉莫斯 著
ISBN：9787518998975
出版社：科学技术文献出版社
内容简介：世界顶级断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博士解析断食的基本科学原理，并提供灵活的断食方法，而伊芙通过断食改变了自己的人生，她根据自己的亲身经历，将实际体验和来独家心得分享给大家。从用餐计划到心理策略的各个方面；从锻炼到社交，丰富的实战经验帮助你立即上手，养成可持续且有益的健康饮食习惯，从而产生显著的终身效果。
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书名：生活的科学
定价：98 元
作者：[英]斯图尔特·法里蒙德；温广立 译
ISBN：9787573603050
出版社：青岛出版社
内容简介：本书是DK出品的生活科学百科。在这本书中，斯图尔特·法瑞蒙德博士利用心理学、营养学、生物学等领域的最新研究，揭示了生活中隐藏的道理，并就我们在日常生活中可能产生的各种困惑提供了建议，浅显易懂的科学道理和实用的生活建议可以让我们的生活更健康、更快乐、更高效。
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