本书介绍了瑜伽常识和初学者应做哪些准备;然后收录了具有代表性的经典瑜伽体位,并按站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧等五大瑜伽体式划分,将每种体位进行拆分讲解。
本书介绍了瑜伽的基本理论知识,瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、不同流派瑜伽的具体动作,以及瑜伽和冥想的知识,使读者能够更好的练习,传授利用瑜伽来健康身体的具体方法,关于普拉提的基本知识、准备工作等多方面内容。
《功能性瑜伽》根据人们健身的实际需求,分为滋养中枢瑜伽体式、提升平衡瑜伽体式、塑腰腹瑜伽体式、舒颈美颈瑜伽体式、丰臀翘臀瑜伽体式等章节,对瑜伽动作的功能进行了细致划分,便于教师教学和学生掌握和应用,也便于人们根据自身问题进行选择。
这是一本结合瑜伽、普拉提斯与解剖学的呕心之作。透过字里行间的分享,我们可以学习如何自我检测身体的健康状况,甚至透过呼吸来帮助伸展。了解肌肉才是平衡脊椎的关键,打破一般人不想训练肌肉的迷思。书中内容更仔细深入到各个方面,不但把很专业的医疗知识与案例图解说明,更从调养身心灵的角度让读者在阅读的过程中的到压力的
你喜欢现在的自己吗? 夜深人静时,当你看着日渐肥胖的身体,变得越来越坏的脾气,开始不停地焦虑、拖延、抑郁、甚至怀疑人生…… 《遇见瑜伽,遇见*好的自己》是作者数十年的关于瑜伽和人生的思索与沉淀,她首次在书中分享自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路,以及如何运用瑜伽解决日常生活的压力和焦虑。
瑜伽已经成为一项世界性的运动,在世界各地的健身房和健身俱乐部中大都开设有瑜伽健身塑形课。孙黎曼著的《瑜伽运动与科学塑形方法研究》在瑜伽运动的基本概述之上,详尽讲解了瑜伽每个体式的要点及益处,并对瑜伽与人体塑形的关系解析进行了研究,使练习者可循序渐进达到不错阶段。本书语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富,适合各个层次的瑜伽
本书从更温和、更安全的瑜伽练习为切入点,将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合,以精准正位为瑜伽体式的前提,以和合精神为主导思想,创立以和合瑜伽命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应,并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和,更简单,适合大多数人学习。
不可以狼吞虎咽
幼儿园安全常识
不可以跟陌生人走