瑜伽练习的终极目的是冥想；冥想的最终目的是让我们浮躁的心灵静止下来，回复纯净和澄澈，这样才能找到真正的自我。本书讲解了了瑜伽冥想的坐姿和手印、调息法、收束法和契合法、洁净法、放松术、断食与复食、冥想法等内容，由浅入深揭示了冥想的奥秘，让零基础的你也能快速学会最高层次的冥想！让你达到身心俱修、超越自我的境界；让冥想在你身

随着生活节奏的不断加快，人们的精神压力与日俱增，对于整日坐在办公桌前的上班族来说，想要拥有健康、充满活力的身体可谓是难上加难。本书就是针对广大上班族面对各种压力而无暇锻炼身体而编写的，书中教给大家的动作无需占用过多的时间，不受任何场地限制且不需要借助器械就能轻轻松松地完成，只要坚持，就可以带给你无尽的快乐和健康。本书介

基本信息商品名称：双人幸福伸展操-随书附赠40个LuLu新版讲解幸福瑜伽DVD出版社：重庆出版集团出版时间：2015-10-01作者：黄仲昆译者：开本：24开定价：42.80页数：印次：1ISBN号：9787229095284商品类型：图书版次：1内容提要适合夫妻一起练习的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康

现代社会中人们生活节奏加快，压力增大，逐渐出现更多的亚健康。瑜伽与中国传统养生有异曲同工之妙，不仅强调身心、调息和调身，而且也有道德规范和饮食调理。练习瑜伽不但可以预防疾病，也有可助于保持形体，改善精神状态。《瑜伽与健康》包括上篇基础知识和下篇基本实践，以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述

《调息之光》是艾扬格大师继《瑜伽之光》之后的最重要的作品，被誉为’“瑜伽呼吸圣经”。本书详实而透彻，对所有练习瑜伽的人来说，是一部实用的、全面的、可靠的操作指南。瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，由此带来内心的稳定、专注和泰然自若的精神状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的

“享宅，享瘦，享健康”，时下的高压生活，让我们透不过气，一份独享的时光，难能可贵，在享受时光的同时，享瘦健康。生命对于我们来说很宝贵了，而时间就是金钱，我们用有限的生命去追逐无限的金钱，回头看是否还来及去享受健康。瑜伽减肥，热门的减肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的时间，做有意义的事情。快瘦，每个女人的梦想，瑜伽

明明体重下降为何穿紧身服装还是不好看？体重不高身形却十分臃肿？疯狂减肥却练出了一身肌肉？代谢异常造成脸色黄、皮肤差？瑜伽天后LuLu独创优雅体态瑜伽，10分钟归正三骨，体态美才更美！正三骨，形才美！锁骨一条线、肩胛骨够对称、骨盆缩小变正，搭配芭蕾舞姿态的伸展，一次性调整好三骨位置10分钟矫正体态图解50招，随便翻开一页

本书从繁杂的瑜伽体式中选取实用而易上手的130个经典体式，按照难度等级和功效逐条讲解。初学者可根据难度星级，由易到难，循序渐进地练习，零基础也能轻松入门，逐步进阶。

重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐

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