本书从非理性思维、自卑、拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、挫败感、取悦症、正面思维等十个角度分析了各种消极情绪产生的根源,将情绪管理与心灵创伤治愈方法相结合,帮助广大读者塑造健康的情绪免疫系统,为提升情商整体水平奠定良好的基础。
本书是一本帮助读者从掌控情绪入手,快速提高情商的智慧之书。书里用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰,通过八个维度从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪,学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来,从而提高真正的情商,拥有成功的人生。
本书作者根据自身多年的经历和思考,对男女两性差异、思维方式、情感需求的不同进行了精辟的诠释,贴近生活,言之成理。信手拈来的小故事就像是发生在我们身边,或是我们亲身经历、耳闻目睹的事。作者的分析令人对男女话题有了更深的感悟,教会我们如何更好地了解彼此,提高情商,掌控自己的爱情与婚姻。
每个人在生活中都有各种本能,受到惊吓、紧张、焦虑时,都会表现出不同的状态。我们的本能所展现的行为揭示着我们的内心世界。人们面对外界刺激时的反应往往来不及掩饰,如果你足够细心,就能捕捉到这些真实的信号。另外,人们的衣食住行也是个人内心世界的窗口。穿着打扮、兴趣爱好、生活习惯这些常人熟视无睹的现象中,都存在向外界传达的信息
过日子,忙工作,都像集盲盒,不知道下一个到来的会是惊喜,还是遗憾。面对未知,我们应该学会幸福地工作。本书是写给年轻职场人的情绪管理指南,它不是只告诉你要想开点,勇敢积极面对任何事情的鸡汤书,而是一本涵盖了有利于提高效率的理论和具体知识与经验的教科书。基于前沿学术研究成果和作者真实经验,本书致力于为我们提供用得上的理论与
许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许多疑虑: 我不想和宗教扯上关系。 我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想? 我找不到安静的地放来冥想! 我试过冥想,但我根本没法清空头
微表情,是心理学名词。很多时候,人们都是通过一些面部表情把内心的感受传递给对方,但是有的时候脸部会出现一瞬间的不受控制、不能伪装的细微表情。这样的微表情很容易暴露一个人的情绪以及内心的真实想法。因此,想要瞬间读懂对方、避开对方的伪装,那么掌握微表情心理学,就显得尤为重要。本书系统研究并总结了微表情心理学方面的知识与规律
路易斯·阿姆斯特朗曾被问起如何给爵士乐下定义。他的回答是:“老兄,你要是真问的话,你就永远得不到答案。”对于意识,也是如此。尽管无法定义,但还是可以从其他角度来考察意识。例如:主观意识是如何与客观世界相适应的?意识是如何与大脑中的各种系统变化相关联的?非人类生物,例如蜗牛甚至是外太空生物,它们有意识吗?针
新年的计划和愿望,总是以失败告终:计划阅读30本书,但最终只读了2本;发誓要戒掉晚睡,但还是不到深夜舍不得放下手机;饮食依然不规律,很难保持正常的体重;健身卡只用了几次;拖延症更严重了,只能在焦虑中度过每一天……调查显示,人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人,都失败了!都为什么养成好习惯如此困难呢?因