全球数百万人会时常感到恐惧、担忧和惊慌。药物公司每年投入几十亿资金用于研发针对这些症状的药物，但事实上，并没有什么“灵丹妙药”能够完全治愈焦虑。依赖药物的焦虑治疗方法在停药后有很高的复发率，而且这些药物的副作用可能比它们本该缓解的症状更为严重。在生活方式方面做出缓和、自然的改变从而增强身心健康反而是缓解焦虑的一种长久之

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛

在生活中，我们每天都在运用身体语言，挥挥手，露出微笑，皱下眉头，这些都是基本的身体语言。当你与熟悉的人交流，或者与陌生人擦肩而过的时候，都可能会刻意观察对方的身体语言——表情、身体姿势、手势、腿脚动作等，这是我们获取信息的可靠渠道。当你能够轻松地看懂身体语言，娴熟地运用身体语言的时候，就可以向别人展现一个更丰富、更有魅

现代社会中人们面对的压力与日俱增，如何控制情绪成为大家关注的热点和亟待解决的问题。本书通过通俗生动的语言、与时俱进的案例、简明易懂的理论介绍了应对负面情绪，帮助读者改变思维习惯，整顿自律神经，并将负面情绪进一步转变为能促进团队、自我效能提升的有用情绪。

每个人都有情绪，情绪并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情绪。你要知道，掌控情绪的关键不在于咬牙切齿地克制，不在于仓皇无措地逃避，而在于切断大脑的自动化反应，建立起新的情绪通道。 本书颠覆性地从进化心理学和神经生物学的视角来解释人们的情绪。结合作者多年的临床实践经验，从生活的细微处着手，通过十余种操作性极强的情绪控制技

明明有一大堆焦头烂额的事情急需处理，却非要拖到*后一天才开始补救; 嚷嚷着要减肥，看着吃的却依旧挪不开腿; 三番五次下定决心好好利用时间充实自己，却总是在电视剧和游戏之间流连忘返; 我们总在抱怨生活的不幸、做人的痛苦，殊不知外界行为的一切混乱都是源于内心的混乱， 外面的不

本书在介绍了数十种记忆方法的同时，配以详细的思维导图，力求使读者更加直观地学习记忆方法，走上高效记忆的道路。 宫殿记忆法、改错记忆法、首次印象记忆法、多通道记忆法、定桩法等趣味记忆方法帮你找到博闻强记的秘密。 本书为《图解记忆术》的改版。本书第1版于2016年8月入库，首印5000

本书介绍了9种提高专注力的方法，通过不断践行这9种方法，从而高效管理自己的时间并提升工作效率。这9种方法分别是规划、评估、恢复、删除、自动化、授权、整合、设计和主动。通过这9种方法的练习，你将重新定义自己的工作，对待工作更从心所欲、游刃有余。你的人生将因此获得真正的成功，从而拥有健康、良好的人际关系和其他生命中更加珍贵

6岁以前的情感经验对人的一生有恒久影响，如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意……会极大地影响其今后的个性和品格，影响孩子的身心健康与人际关系。当孩子被失控情绪操纵的时候，恰恰是他们最需要帮助的时候；他们的反常表现，正是他们的求救信号。作者身为老师，在多年执教经历中，见过许