八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。外八段锦健身演习场（立式八段锦）：基本手型和步型拳·掌·马步·弓步。外八段锦练习法：第一段两手托天

《舞台打斗技巧》中的所有技巧都是为了帮助演员有步骤地、安全地完成舞台错觉的制造。在掌握这些技巧的过程中不要单纯追求速度。在使用这些技巧时*不要即兴发挥。最重要的是，打斗的双方一定要严格地、丝毫不走样地按照在排练中确定下的动作和节奏进行表演。除此之外，通过热身练习使身体充分地做好准备是保证安全的另一个重要方面。和其他形体

在中国城市市民体育健身浪潮中，武术健身光彩夺目，中老年人是主流。在现代社会中，武术作为东方传统体育，具有西方体育不可替代的作用，它有助于缓解高科技社会给人类带来的负面影响。在中国进入老龄化国家之际，对老年人和将要步入老年期的中年人予以研究，意义重大。在研究中老年人行为时，不能离开他们的时代和他们所处的社会。社会决定和影

本书是《中国武术段位制》短棍1～3段挂图，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定。本挂图适用于所有希望考取短棍国家武术段位的人群。

本书是《中国武术段位制》剑术1～3段挂图，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定。本挂图适用于所有希望考取剑术国家武术段位的人群。

我国民族民间体育竞赛和健身娱乐项目的基本技术与战术、教学与训练方法、竞赛基本规则与裁判方法。《民族民间体育》作为普通高等学校民族传统体育本科专业的主干课教材，也适用于体育教育、运动训练、社会体育等专业的本科学生。

武术套路是中国武术的主要运动形式，也是我国各级各类学校体育课的教学内容之一。《武术套路基础教程》作为普通高等学校民族传统体育专业主干必修课程，不仅是民族传统体育专业学生必须学习的技术实践课，也是体育学类各专业学生必须学习的主干课程。多年以来，虽然学校武术教育改革在不断进行，但总的来讲，武术在学校尤其是广大的中小学校开展

《中国武术导论》的篇目经过全体编写人员集体讨论和审定。2009年9月，在厦门召开了第二次编写工作会议，讨论并确定了编写提纲与写作规范。2010年2月，在杭州召开主编会议对编写人员编写的各章初稿进行了审阅，并提出具体的修改意见。3月中下旬，总主编在福州与厦门分别与《中国武术导论》主编就书稿修改进行了讨论。

《武术格斗基础教程》分为上篇和下篇。上篇共有三章，分别是武术格斗概述、徒手格斗的基本技术和武术格斗技术教学。上篇将武术格斗运动基本技术按照踢、打、摔、拿的技术体系进行了全面介绍，并根据武术格斗技术教学的共性，充实了武术格斗的教学步骤、练习形式和教学方法应用等内容。下篇共有四章，分别介绍散打、中国式摔跤、太极推手、短兵等

五禽戏是一种健身导引术，是由模仿五种动物的动作而形成的强身功法。“导引”是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。五禽戏外形动作仿效虎之威猛、鹿之安逸、熊之沉稳、猿之灵动、鸟之轻捷，内在还要力求蕴含“五禽”的神韵，意气相随，内外合一。其养生功效卓越：能强腰补肾，强筋健骨、壮脊强肌、健脾理胃、按摩心脏、舒筋活络……五