针对50岁以上人群，本书指导读者使用简单的纠正练习来抵抗衰老。针对整个身体进行无障碍的训练，对健身人群和关节置换人群都适用。除了Bowman的指导，书中还有她的合著者的故事、经历和建议，4位75岁以上的女性多年来一直在运用这些原则练习。她们的故事给了老年读者灵感和实际的建议，可以帮助读者恢复力量和灵活性。不管你从什么时

全新间隔锻炼及超健康理念：57年体卫结合之探析

大学生体育与健康（第2版）

本书分上篇-体育理论知识、中篇-运动技能、下篇传统与时尚及拓展知识四部分内容。体育理论部分以高职体育教学目标为基本点，以体育健身理论与方法为框架，以常见的运动征象为基本内容、介绍了高职体育的教学的地位与目标和功能，科学健身的原则和方法、运动保健与医务监督的方法、职业病的防御及体疗的方法以及小型体育竞赛是组织与编排。运动

本书结合当前大学生的体育课程教学实际，系统介绍大学体育理论知识，对高职高专院校大学生体育课程特点，以及在大学体育教学过程中的典型案例进行详细讲解。全书共13章，主要内容包括体育与健康、体育锻炼与卫生保健、高职高专院校体育、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、兵乓球运动、羽毛球运动、健美操运动、体育舞蹈、太极拳、定向

本书紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。全书分为理论篇和实践篇，理论篇的内容包括体育文化与大学生成才、体育健康指导；实践篇的内容包括足球运动、篮球运动、排球运动、兵乓球运动、羽毛球运动、网球运动、美式腰旗橄榄球运动、田径运动、健美操、大众艺术体操、花

本书通过系统的知识和丰富的图示，详细介绍了适合高等职业院校体育课程的各种体育运动，全书分为16章，第1章介绍体育与健康的基础知识，第2章介绍如何进行科学运动，第3章～第16章分别介绍一些常见的大学体育运动，包括篮球、排球、足球、羽毛球、兵乓球、网球、健美操、体育舞蹈、跆拳道、武术、游泳、瑜伽、普拉提和有氧健身跑。

本专著对照我国“素质教育”“健康第一”“终身体育”的思想来阐述。长期以来，我国高中体育与健康课程内容存在着观念滞后，偏重竞技运动项目，脱离学生的实际需求，重实践轻理论，忽视健康教育，重复现象严重等问题。为了更好地适应高中阶段学生的身心特点、认知水平，体育爱好等方面的需求，弄清我国目前高中体育与健康课程内容取得的成效和所

本书体现了“以生为本”的特点，突出学生的主体地位和健康主题，不局限于把学生的体育活动仅仅看成一种运动，将体能与健康理论和运动技能有机地结合起来。本书强调在体育教学过程中，将体育文化和健康知识渗透到每个项目中，让学生掌握科学的锻炼方法，达到促进学生综合素质全面提高的目的。遵循体育课程的客观规律，掌握体育发展动态，并把体育

本书分为理论知识篇、基础运动篇、拓展训练篇，具体包括二十章内容：体育与健康、体育锻炼与大学生身心健康、大学生的体质与健康、体育竞赛的组织与编排、田径运动、篮球、排球、足球、体育舞蹈、健美操、形体、瑜伽、武术、定向运动、羽毛球运动、网球、乒乓球、攀岩、拓展训练、大学生体育俱乐部。