吃吧，享受吧，快乐吧，然后马上回归日常锻炼。 是臭名昭著的RBG，也是健身达人。 85岁，每周健身2次，一口气做20个俯卧撑。 金斯伯格：我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。 金斯伯格私人教练完整还原大法官健身法 每

遗传病是由于受精卵或母体受到环境或遗传因素的影响，导致遗传物质改变而引起的疾病。具有遗传性、家族性、终生性、发病率高等特点，严重危害人类健康，影响国民人口素质。随着医学的发展，人们对遗传病的了解也越来越深入，对遗传病预防的相关知识需求也越来越迫切。此外，在健康中国行动及三孩政策出台的大背景下，如何孕育健康宝宝、远离遗传

本书作者都是来自四川省妇幼保健院生殖医学中心的临床医生，因为长期身处临床一线，所以非常清楚人们在备孕、不孕以及行试管婴儿的过程中会有哪些困惑、哪些误区。本丛书针对患者朋友最关心的、共性的一些问题进行一一解答。以“卵妹儿”和“金哥”为故事主角，用接地气的对话、形象生动的语言、严谨科学的专业的知识展开科普。本书内容丰富详实

对于长期久坐不动者、伏案工作者和运动、拉伸不得其法者来说，本书是一本不可多得的不适疼痛缓解指南！在书中，专业康复理疗师用漫画讲解通过松解筋膜、放松肌肉缓解全身疼痛的简单方法。本书既介绍了人们常见的姿势与体态问题，又列举了长期困扰着人们的疼痛问题，还详解了身体不同部位的肌肉放松手法。书中提供的数十个针对全身六大部位肌群和

在现代社会，人们经常面临着各种无法用常规医学检查找出原因的身体不适，如睡眠质量差、便秘、腹泻等。这些症状往往是由自主神经紊乱引起的。本书专注于通过调整自主神经使身体恢复健康。本书提出了“1分钟自主神经体操”作为改善自主神经的锻炼方式，该体操动作简单易行，无须特殊器械和场地，适合所有年龄和性别的人群，也不会产生副作用。

轻断食是按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的一种饮食模式，科学合理的轻断食具有减轻体重，改善代谢，改善情绪的作用，当然，轻断食并非适合所有人，在开始实施轻断食之前，我们应该充分了解自己的身体状况和需求，咨询专业医生或营养师的建议。本书介绍了3种轻断食的方法，分别为5+2断食法、16+8断食法、果蔬汁断食法，

根据等级认定教材开发规程，拟开发4种教材，分别是《老年人能力评估师(基础知识)》《老年人能力评估师(三级)》《老年人能力评估师(二级)》《老年人能力评估师(一级)》。依据国标开发规程和老年人能力评估工作实际需要，将评估师划分为三级/高级工、二级/技师、一级/高级技师三个等级，知识技能要求三级7个模块，二级8个模块，一级

本书主要内容包括信息收集：健康调查问卷的设计、健康调查的实施，信息管理与使用：健康信息的管理与使用、健康档案的建立与管理、智慧健康与健康管理，健康监测方案的制订与实施：健康体检方案的制订、健康监测方案的实施、健康风险评估和分析、健康危险因素、健康风险评估的类型、健康风险分析、健康风险评估的应用、健康风险评估报告的解释、

本书是一本集科学性、实操性、普及性于一体的长寿健康佳作。作者从我们熟知的“北马大爷张顺”跑马拉松的经历讲起，在回顾张顺跑马拉松历程的同时，作者巧妙地将北京马拉松的历史沿革、马拉松作为奥运会项目的发展脉络串联其中，从20世纪60年代在部队参加条件艰苦的野外拉练讲到可以带着智能手表记录跑步数据的今天，跑马拉松这项运动也从精

本书以《健康管理师国家职业标准》二级理论知识和能力操作的要求为基础，将技能与相关知识紧密结合。全书共21章，包括技师级(一级、二级)健康管理师所需的健康监测、健康评估、健康指导、健康干预、研究与开发、指导与培训的必需知识与技能，另外还增加了作为技师级健康管理师必备的职业素养，如管理、职业健康与安全、基本急救方法等知识和