在这个物质丰盛却精神焦虑的时代，内耗已成为现代人普遍面临的心理困境我们常常陷入自我怀疑、反复纠结、能量低迷的状态，却始终找不到解脱的出口。本书深入剖析了内耗的本质，指出其根源并非外界压力，而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验，系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案，可以帮助读者认清内耗

我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。这本书，就是为总想控制住愤怒却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、

在现实生活中，强调情商已成为一种潮流，情商似乎成为了衡量一个人成功与否的一把标尺，然而我们是否应该让情商在人际关系中占据过于显赫的位置呢？或许这值得我们去思考。虽然情商对人际关系关系有帮助，但过度强调，有可能忽略个体情感深度的培养。心理学提醒我们：走上情商主义的道路，是以真实情感的表达与深度关系的交往作为代价的。本书呼

当今社会变化速度越来越快，越来越多的人陷入焦虑、抑郁以及失眠等诸多身心挑战中，甚至产生各种症状，严重影响工作和生活。该现象也越来越低龄化，一些中学生也开始陷入抑郁、焦虑和失眠，对其健康、学习和未来发展会产生负面影响。这些现象的产生从表层上看是由于神经系统或激素水平出现了问题，而从深层原因上看则因为是心理存在负面的思维、

内耗是现代人皆有的心理困境，而积极心理学是破解内耗的一剂良药，是人人皆可习得的幸福科学。将积极心理学应用在管理的实践中，可以有效帮助管理者减少自我心理内耗和组织内耗，提升个体和团队幸福感的同时，充分提高组织管理的效率，打造高效能组织。 当下，内耗是困扰管理者的一大难题，也是亟待解决的时代课题。本书以积极心理学之父

本书以焦虑症为全书线索，讲述焦虑的起源、焦虑如何转化为慢性焦虑、个人如何应对慢性焦虑等问题。作者精炼二十多年临床经验、各类典型病例以及对冥想的深入探讨，为深受慢性焦虑折磨的人群提供了宝贵的解决方案。从中，了解强迫类型、临床案例、实用建议，帮你获得切实科学指导，挣脱焦虑困境，找回内心宁静。

本书为焦虑症患者和家属，以及所有感兴趣的读者提供了他们应当具备的基础知识，并为惊恐症患者提供控制焦虑发作的方法。在本书中，作者以简洁明了的方式将相关信息呈现给读者，给那些遭受焦虑危机而处于失控状态的人们提供帮助，让面对这些严重问题的患者和治疗师都可以从中获益。

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痛苦的想法和感受是生活避无可避的一部分，我们每个人都或多或少经历过。但如果你的情绪过于强烈，以至于影响到了你的人际关系，让你难以感到幸福和快乐，或者阻止你实现目标，那么你需要缓解这些情绪。 这是一本基于CBT（认知行为疗法）这种强大的治疗方法来逐步指导你理解情绪、提高整体幸福感的实用指南，作者均是国际知名心理学专家。本

办公室解压指南：一本专为职场人设计的“减压工具箱”，教你用微小改变化解工作日的紧绷感。