本书是太极拳健身指导书。“八段锦”是历史最长，流传最广，影响最大的养生健身项目之一。“太极八段锦”是从“杨式太极四路炮捶”功法中抽出两路八段动作演化而成。“杨式太极拳四路炮捶”是《太极丹田行工法》和《太极缠丝行工法》中的重要组成部分，但其架势开展，姿势低，速度快，运动强度大，一般太极拳爱好者只是望而叹之，不利于普及和推

本书是“中医传统锻炼丛书”的一个分册，全书分六章，主要介绍八段锦的源流，包含哲学理念和历史沿革；第二章为八段锦的理论基础，包含了中医理论基础、道教文化基础、儒家文化基础及佛教文化基础；第三章为八段锦的锻炼特点，讲解了站桩为基、导气引体、松紧相兼；第四章为八段锦分步解析，分步解析了八段锦八式锻炼的要领；第五章为常见病的防

笑一笑，十年少；练一练，百病消！ 你是不是经常生闷气、压力大、浑身僵硬？ 你是不是厌倦了枯燥的健身操，坚持不了三天？ 见笑师父的《少林消气操》来拯救你啦！ 本书由快乐跳操大师见笑师父倾力打造，融合少林功夫、《易筋经》、五禽戏等传统精华，独创41招魔性消气操，搭配搞笑漫画与真人图解，让你一边笑出腹肌，一边甩掉坏情绪！ 见

剑道，是传统的竞技性器械武术。正式比赛通常在室内进行，因选手赤足，因此对场地木地板的质量有较高要求。选手一对一进行比赛，双方均穿剑道服，戴护具，持竹剑，按规则相互击打有效部位，由裁判计点数判胜负。亦可举行团体比赛，由选手数相等的团体双方分别一对一决出胜负后计算总分。剑道一词的文献来源是《吴越春秋》。本书将以剑道运动为论

本书系统探讨了广西壮族传统体育的育人价值及其教育转化。深入挖掘了三人板鞋竞速、壮族狮舞、壮拳、抛绣球及竹竿舞等项目的文化内涵与育人功能。分析了广西壮族传统体育开展的现状，并深入探讨了广西壮族传统体育的育人价值挖掘与教育转化实践，旨在实现其育人价值最大化。同时，探索了政策引导、课程体系构建、师资培训等实现路径。最后，展望

本书以“击、刺、格、洗”四大技术体系和文化底蕴为核心，深度解读中华剑道概念，创新实战竞技模式，展现剑道魅力。内容涵盖历史源流、基本技法、教学方法、训练提升、竞赛教学及实战战术。首章强调技术传授与深度理解与趣味体验的结合，基本技法篇揭示技术精髓，基础教学篇融合现代教学理念，提供直观生动的学习体验。训练提升篇提供科学合理的

本书深入探讨了中国武术文化中《剑经》的重要地位及其在现代社会的应用和传播。《剑经》作为一部古代武术经典，不仅凝聚了中国古代武术的精华，同时也体现了中国传统文化的深层哲理。文章通过对《剑经》的历史背景、主要内容、技击特点及其在现代武术研究和教育中的应用进行细致梳理，旨在构建中国武术文化跨文化传播的科学话语体系。首先，文章

武当实战掌法

本书从三个维度对现代中国武术展开全面的分析与探索即健身篇、精神篇、文化篇。其中健身篇主要包括中国武术健身价值的现代审视、现代中国武术健身理论与方法、现代中国武术健身指导与动作；精神篇则从现代中国武术的历史使命、现代中国武术精神与人格塑造两个方面进行论述；文化篇，主要从中国武术文化的相关理论、中国武术文化与旅游融合、中国

站桩不是苦行修炼，而是与身体温柔对话。作者用16章180多个小节，配以漫画插图分享自己的站桩经历、体验及师长教导，详细解说：站桩到底是什么、站桩的重要原则、站桩的细节雕刻、站桩过程中对多种不同身体反应的处理、站桩的必经阶段及进阶道路、男女老幼不同人群的站桩禁忌，等等。无须器械，不挑场地，教你利用碎片时间养成桩态，成就健