通常三十五岁后人体机能会呈现下坡趋势。虽然现代人营养充足，但是普遍运动量不足、作息不规律、生活压力大，或多或少都会消耗身体而经常出现感冒、咳嗽、失眠、体力不济等症状。因此，防衰抗老要趁早准备起来。 听过太多如何回春抗老的方法，哪些才是正确的？中医养生的方法与汤药每个人都适用吗？谁能进补，谁不能补，如何进补有效？生理期的

本书以相当篇幅从生理学的角度剖析了二氧化碳在人体流窜的严重后果，分析了湿的堆积钙的消耗所造成的老化的过程，认为人体老化的主要原因就是肺的功能退化了。同时，作者还统合了《内经》《难经》等古籍中对肾解说之不同，凸显了肾的特殊性和重要性，对传统气功与养生做了以现代生理学为基础的分辨与解析，揭示了中医传统养生的内在奥秘。作者在

春生、夏长、秋收、冬藏，天人合一,顺应四时化而养生。春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾。让身心回归自然健康态，过不疲劳、不生病的生活。

易筋经是中医传统的导引术，而静坐是流传了千年的养生之道，二者简单易行，长期练习对缓解压力、延年益寿效果极佳。 本书依据《易筋经》原文理论和作者常年实践的经验总结而成，分为易筋篇、静坐篇和养生篇。图文结合，着重介绍了易筋经十二式的规范动作和能达到的保健目的、静坐的姿势、静坐的步骤、如何调息等，以及如何利用静坐来养生，利用

八部金刚功 八部长寿功（精装，限量钤印本）

本书核心要义：五脏，脏者，宝藏也。应好好珍藏、爱惜，因此应富养。所以，要健脾、益肺、养心、保肝、补肾。六腑，腑者，房间也。房间应常打扫、开窗通风，要养空一空，因此要穷养。所以，胃、小肠、大肠要清，胆要利，膀胱要畅，三焦要通。本书是借穷养富养的理念，实则是告诉大家如何进行五脏六腑的科学养生。

本书系统挖掘整理中医学发展史上的治未病理论，并对其诠释，系统研究中医治未病的方法，并对其归纳，使治未病的理论和方法有机衔接，内容特点是理论上力求清晰，方法上突出实用。全书的内容分上、下两篇，上篇阐述了基于中医治未病思想的摄生基本理论、基本原则、摄生寿命观；下篇主要介绍了基于中医治未病思想的常用摄生方法。

《遵生八笺》为明代高濂编次，是明代非常具代表性的综合性养生著作，有“养生百科全书”之称。《遵生八笺/中医古籍名家点评丛书》有理论，有方法；有功诀，有方药；有符式，有图录；征引儒、道、佛、医各家养生思想及养生经验，按照“理论-方法-目标”的逻辑编排，自成体系，结构严谨，内容宏富。《遵生八笺/中医古籍名家点评丛书》本次整理

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《中医养生保健素养三字经》是根据国家中医药管理局、国家卫生计生委关于发布《中国公民中医养生保健素养》的公告（国中医药办发〔2014〕15号）而编写的。为方便大众理解和记忆，作者首创用三字经这种中国传统韵文体裁传播中医养生保健素养知识与技能，不仅对中国公民中医养生保健素养（42条）逐条编创三字经并进行详细释义，而且从具体