本书内容围绕”桩修”这一融合了传统武学、国学养生和科学原理的锻炼方法，分为理法、文化和功技三个部分，三者又融会贯通。旨在以站桩为依托，系统阐发、提倡练习并领悟中国传统的养生法则，实现传统养生的“知行合一”，最终达到清净身心、颐养精神、强身健体的目的。其锻炼内容对于现代人有一定的借鉴和启发。

图解42式太极剑由国家运动健将、武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠军高崇示范及指导。在简要介绍太极剑的起源和发展等背景知识的基础上，以高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对太极剑的基本动作练习和42式太极剑连贯套路进行了讲解，可作为太极剑初学者的学习指南。此外，提供了一系列的在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太

清光绪十九年(1893年)，四川儒生周述官于少林僧人静一空悟处得传古少林真本《增益易筋洗髓内功图说》十二卷，在此书基础上，周述官旁搜博引，阐发奥义，编撰成《增演易筋洗髓内功图说》一书，主要由理法、正功、支流、参考四部分组成，结构清晰，眉目分明，理法兼备。本书以《增演易筋洗髓内功图说》石印本为底本，简体录排，除包括《易筋

平阳白鹤拳，又称鹤拳、鹤法。白鹤拳相传由浙江人方七娘于清顺治年间首创。清嘉庆年间，白鹤拳传入平阳麻步雷渎，至今将近二百年历史，是一份宝贵的非物质文化遗产。“以鹤为形、以形为拳、动静相宜、快慢相间、刚柔相济”是平阳白鹤拳给人的直观感受。虽然早年白鹤拳在平阳有着厚实的群众基础，但其传艺习武主要靠言传身教，并无图文记载。随着

本书从传统体育文化的概念入手，介绍了传统体育文化的内涵和价值，传统体育文化与现代体育文化的区别，传统体育文化的传承与弘扬，接着分别介绍了传统体育文化与体育比赛、体育活动、现代时尚运动及地方文化的融合并且对跨文化交流中的传统体育文化进行了深入探讨。最后介绍了传统体育文化与高校体育课程结合的相关理论与实践方法。本书对弘扬与

本书稿以厚重的传统文化为底色，介绍了太极拳的哲学基础、功法特色，系统介绍了武氏太极拳创立发展、继承创新的传承脉络，阐述了武氏太极拳的本质特点及技法特色。以概括性、提示性的语言真实记录了武氏太极拳第二代宗师李亦畬家传的保留原始状态的武氏太极拳套路、推手及器械全部的武氏太极拳体系的练习方法。本书全面客观地记载了武氏太极拳的

武术文化安全论

本书以图示形式介绍了二十四式太极拳套路，要求学生能够熟练地、连续地、平稳地展示，力求提高学生身体的柔韧性、耐力、协调性等素质，同时让体育锻炼始终贯穿学生生活始终，培养学生“终生体育”的思想意识。

本书“第一章吕家军拳概述”主要从吕家军拳的起源、发展及产生环境对其进行概述，“第二章吕家军拳基本动作”主要介绍了吕家军拳的基本手型、步型及身法，“第三章吕家军拳基本技法”“第四章吕家军拳基本功法”详细介绍了吕家军拳的基本技法与功法，“第五章吕家军拳的文化特征”则深度挖掘了吕家军拳技术内涵与特征，“第六章吕家军拳的现实价

本书基于“立足中国、挖掘历史、把握当代、面向未来”的思路，以民国武术教育典范之中央国术馆为例，遵循论从史出、史论结合的技术路线，运用多种研究方法，对中央国术馆武术教育史实进行考证。力求还原中央国术馆的办学历史，并在此基础上总结中央国术馆武术教育的特征，分析中央国术馆武术教育的历史意义，并对中央国术馆的武术教育进行总体的