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本书以动机式访谈的最新研究与实践成果为基础，阐述了如何识别自己的动机，从而能够通过调动该动机，发挥个体的主观能动性，让目标更好地达成。无论是减肥、戒瘾，还是结束一段不健康的关系，本书的16项实用并富有支持性的练习都能帮助你清晰界定目标，将事情考虑清楚，制订一个详细且周全的计划，并坚定地将计划付诸实践。本书会帮你逐步发现

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这是一本图文结合的治愈类绘本，也是一本正能量满满的“人生快乐指南”，策划灵感来自于抖音爆火话题“爱自己的100种方式”。在这个充斥着不安与繁杂的世界中，人们常常会忘记自己生活的初心——取悦自己，获得快乐。 能让自己获得最大程度的快乐的人，不是别人，只有自己。因此本书匠心独运地从“爱自己入手”，为读者提供100种爱自己

本书的主题在于呼吁读者拆掉思维的墙，实现跨越式成长，转换思维就能成就精彩人生。书稿从工作、友情、精神内耗、金钱、人际、感恩等几个角度出发，详细论述了当代年轻人在这几个方面如何去做才能有效地停止内耗，遇见更美好的自己，最终实现自身的跨越式发展。

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本书涉及很多领域，有情绪篇、个人篇、目标篇、认知篇、成长篇、家庭篇、伴侣篇、社交篇和世界篇九大章节，内容包括：人这种生物；演化而来的情绪；生活的演变；愤怒是一种自我保护；焦虑是为了提前预判风险；超越我们的自卑；合理看待抑郁情绪；孤独有救吗？；接纳那个不完美的自己等。

本书以特质焦虑个体为研究对象，探索了心流体验的特点，并从注意力视角挖掘了心流现象背后的心理机制。文包括四个研究，研究一从宏观层面对“心流的前提”做系统评价。研究1二从微观层面对研究——的结果进行实证检验，探索特质焦虑个体心流体验的影响因素。子研究1考察挑战技能关系对特质焦虑个体心流体验的影响，子研究2考察注意集中和注意