我们每个人有时都会感到压力和焦虑，例如为考试而学习，在众多人面前进行演讲，以及人际关系等。但是太多的焦虑会成为阻碍。这本书可以帮助孩子识别压力和焦虑，理解为什么它只是我们称之为生活的一部分，并为你提供重新找到内心平静的方法和工具，接受新的和令人兴奋的事情、重获自信和快乐。当你的忧虑和焦虑来临时，这本书将帮助你变得更勇敢

本书选取古今中外名人具备好习惯的经典事例，讲述了如何培养好习惯以及好习惯的重要性，如何改正坏习惯，并展示了好习惯在青少年学习、生活中的必要性。

《重塑青少年的大脑》是心理学家和青少年问题领域的专业人士经年累月专注于研究和治疗青少年情绪问题的成果，阐释了焦虑与大脑之间的关系，让人们认识到改变大脑的工作过程可以重塑脑神经链路，从而彻底改善焦虑、恐慌、担忧等负面情绪。书中通过同龄人间的对比案例让青少年清楚地看到有技巧和无技巧应对情绪压力的区别，汇集脑科学知识、

本书基于神经心理学，详细人类大脑中奖赏回路和满足回路的运行机制；奖赏回路由多巴胺驱动的，多巴胺告诉大脑，我很快乐想要更多，然而，促使多巴胺释放的物质和行为都会导致上瘾；满足回路是由血清素驱动，血清素告诉大脑，我不需要更多了，然而，血清素不足会导致抑郁。人类进入工业社会，刺激多巴胺产生的行业日益强大，糖、毒品、短视频、色

本书围绕心理障碍、情绪管理、人际关系、压力应对等主题，对生活中常见的心理焦虑等问题及其调适方法进行了深入浅出的阐述与分析，是读者学习心理健康知识，掌握心理自助方法的案头书、枕边书。可以帮助读者意识到情绪的力量，转变看问题的角度，发现潜藏在自己身上直面焦虑的毅力和勇气，从而摆脱焦虑的泥潭。

本书共五章，分别为：“打开心门，放出你心里的小孩”“有些寂寞微不足道”“黑暗告诉我，世界美如斯”“有太多行李，就不要开始一段旅程”“每个人都在踽踽独行”。作者从情绪、困境、人际交往等角度切入，用深入浅出的语言启发读者正视孤独、面对孤独、享受孤独，做更好的自己。

本书介绍了许多不同的价值观、思考方式以及具体的方法论，将控制情绪的重要性以及方法传达给更多的人，帮助他们把握改变自己人生的机会。具体包括：最简单的成功法则、珍惜生命和实践、生气不会改变结果、动不动就生气的人容易折寿等。

本书作者提供一种原本就不会焦躁、愤怒的方法，从根本上改善易焦躁体质，有效应对负面的7种情绪。只要对情绪稍加控制，你的人生就能产生戏剧化的改变：以往所失去的“成果”“人际关系”“时间”“金钱”“健康”都能回到你的身边。

，“抑郁”本身只是一个描述各种状态的模糊术语，而鉴于所谓的“抑郁”大多与分离和丧失经验相关，可将“哀悼”和“忧郁”视为我们理解这一现象更为精确的概念。在此背景下，《我们为什么会抑郁：哀悼、忧郁与精神分析》从古老的“哀悼”“忧郁”概念出发，结合丰富的文学、艺术、电影素材以及咨询室案例，以精神分析的视角探索哀悼的

本书是一本从脑科学的角度向你讲述“什么是记忆”的科普读物。很多人都认为自己对记忆有充足的了解:你用自己的眼睛和耳朵记忆,形成的记忆就像脑子里储存的一段视频,如果你想回忆某件事,把“视频”回放就可以了。如果记忆是一个如此简单的东西,为什么它经常出错?为什么遗忘如此普遍?明明你记得很清楚的事情,为什么又错了呢?为什么记住别