本书内容讲述:“焦虑”已然成为当今社会的热门词汇,是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患,缓解焦虑成为当务之急。甚至,当你感到某种“不适当”的焦虑情绪非常严重,或频繁发生,以至于影响或损害了生活时,这种焦虑情绪就已经升级为病态的焦虑症。焦虑症作为神经症疾病中最常见的一种,仅在德国,就有1000万人遭受

舒尔特方格是上世纪60年代美国心理医生舒尔格发明的一种专注力训练方法，最早是专为培训飞行员时使用，因简单有效，后在儿童专注力训练中被广泛应用。简单讲，就是在25个方格中(实际应用中方格数可变化)，把原来有序的文字(比如诗词)，以无序的形式填入空格，受训者以尽量快的速度有序正确地指认读出来。速度越快，对受训者的专注力要求

本书核心内容精选自杂志《今日心理学》的系列文章，探索了26种情绪，并得出了一些结论。书中涉及的领域包括孤独、羞辱、嫉妒、贪婪、抱负、愤怒、宽恕、共情、爱、自尊等。

本书其主旨在于定义你的“智能游乐场”，这部分内容将通过四象限思维和多种感知练习来提升你的思维能力。四象限思维会帮助你“深度回顾”任何一个重要想法。我们可以从多个层面进行探索，也可以从外探究或由内生发。帮助你建造一艘“觉察真相”的轮船，穿越过去的自我认同、各种自我保护的评判，抛掉那些以内在对话的形式所形成的负面思维与限制

本书共分为八章,作者用充满了幽默诙谐的语言、生动有趣的比喻以及令人信服的案例,针对性地分析了当前年轻人容易出现的情感问题、情绪困扰,从个人成长、恋爱心理、两性思维差异等角度。作者用举重若轻的叙述和深入浅出的分析常常让读者在会心一笑或者捧腹大笑之余陷入深思,继而产生拨云见日的感受。读完本书,你将对爱情、承诺、激情、沟通、

本书作者卡拉·麦克拉伦作为共情研究先驱、共情疗法创始人，将自己多年临床经验进行分析整合，并结合其他心理学家的研究成果，对情绪进行了全方位的解读，旨在帮助读者正确认识情绪——情绪没有好坏，无分主次；深入了解情绪——情绪只是工具，作用不同。通过本书介绍的四位一体模型，运用5种共情技能，解读16种常见情绪，我们或许可以真正拥

本书是一本可以充分认识和了解自己情绪的书。书中介绍了快乐、愤怒、伤心等各种各样的情绪，并为这些情绪赋予了生动有趣的形象，以简单易懂的语言、贴近于孩童视角的事例来表现这些情绪，作者希望可以通过这本书，让小读者预先了解各种各种情绪的习性。通过这本书，小读者可以知道自己心里有着怎样的情绪，这种情绪在什么时候会出现，要怎样做才

"本书是大学通识教育教材。本书主要内容包括非认知能力概述、社交力、亲和力、领导力、自制力、责任心、创新力等。旨在指导大学生了解什么是非认知能力，指出哪些能力是当代大学生的关键能力，并为提升每项能力提供行之有效的方法，使非认知能力的培育和提升实现显性化，从而使当代大学生能够更好地适应社会，提升核心胜任力。本书的主要特点有

本书作者曾常年遭受抑郁症的困扰,在尝试了无数种治疗方法之后,目前病情趋于稳定。作者以过来人的身份将自己的治愈经验分享给读者,并且将自己曾经尝试过的各种治疗方法以有无效果和操作起来的难易程度进行分类,以一张图表的形式呈现给大家,简洁、明了,可操作性强。这是只有经历过并且战胜了抑郁症的人才能写出的“抵抗抑郁症方法大全”!本

本书展示了历史上各种有关无意识的阐述，列举了不少鲜为人知的例子和故事。远古时期，人们把无意识描绘成地狱，而当代人则创造了神经科学理论。本书汲取了思想、文化、文学以及灵修中的精华，从古埃及到荷马史诗再到希腊神话、现代的波利尼西亚，把人们从来没有厘清的凌乱的无意识整理出来。此外，本书还阐述了无意识那无形的基石，包括无意识和