本书深入剖析了饮食与运动对健康的影响，从科学的角度阐述了“少吃”并非节食，而是合理控制热量摄入，均衡营养；“多动”也不意味着高强度锻炼，而是选择适合自己的运动方式，坚持日常运动。书中列举了大量真实案例，分享实用的饮食搭配和运动计划，帮助读者制定专属健康方案。无论是想摆脱亚健康状态，还是追求更长久的健康生活，阅读本书，都

本书系统梳理了中医传统治疗技术的核心知识体系，并系统阐述了灸法、拔罐法、刮痧法、耳穴压丸法、足疗法六大特色疗法的理论根基与临床应用，以及常用腧穴的识别与应用，并结合实际病例，讲解诊断分析方法，直观展现辨证施治思维，从诊断要点到操作细节全程拆解，特别强调施术安全规范与异常情况处置。

本书阐述了作者对基层常见病的诊疗心得、典型病案，以及临床方药应用经验，贴合临床应用，对中医临床和学术传承多有裨益。作者为福建省三明市尤溪县名老中医吴锡琨，其为福建省首批基层老中医药专家，出身中医世家，扎根基层，擅长中医各科的诊疗，全稿医论、医案、用药突出了中医“简、便、廉、验”的特点。全书分为“医论医案篇”和“临证方药

本书先对艾灸历史、艾灸治疗原则、艾灸方法、施灸体位、艾灸用量、穴位定位法(包含骨度分寸图)、灸泡和灸疮的处理、禁灸穴等做了概述，后分头面五官及内科疾病艾灸法、外科及皮肤科疾病艾灸法、妇科疾病艾灸法、小儿疾病艾灸法、亚健康艾灸调理法、五脏艾灸调理法进行论述。

该书以中医理论为基石，深度挖掘并收录了60余种具有重要历史与学术价值的诊法典籍，涵盖宋、元、明、清各代及日本刻本，其中包括明代版本7种、清代版本28种、日本版本6种。典籍如宋施发所撰《察病指南》(和刻本)、元敖氏原撰并经杜本增订的《敖氏伤寒金镜录》(日本承应三年刻本)、明李时珍《濒湖脉学》(明刻本)等均被收录。全书依据

该书系统搜集并整理了60余种极具历史价值与学术意义的针灸推拿典籍，版本涵盖宋、元、明、清各代及日本、朝鲜版本，具体包括元代版本7种、明代版本6种、清代版本18种、日本和朝鲜版本8种。典籍如宋庄绰所撰《新刊庄季裕编灸膏肓腧穴法》(元至大刻本)、元滑寿《十四经发挥》三卷(日本宽政十年刻本与朝鲜刻本)等均被收录。全书依据针灸

本书以中医外科常见疾病的外治疗法为核心，分为总论和各论两部分。总论介绍中医外科外治疗法的理论基础，包括中医外科学的起源、发展、应用原则以及各类疾病的外治方法。各论则针对疮疡疾病、乳腺疾病、肛肠疾病、周围血管病等常见疾病，详细阐述其病因、症状、诊断以及具体的外治疗法，包括同一疾病不同证型的外用药物处方、制法，以及非药物疗

本书中首先深入阐述了中医推拿的理论基础；其次详细地介绍了推拿的常用手法，并结合生理学知识，解释了这些手法的作用机制和操作要点；最后通过叙述推拿在治疗常见病、多发病的应用，并结合真实的临床验案，全面地记录了患者的病情、诊断过程、推拿手法的选择与操作步骤。全书强调推拿治疗中的辨证施治原则，根据患者的具体病情、体质、年龄等因

本书系统考证药食同源历史演变、古今认识，阐述药食同源内涵与定义；总结中医治未病概念、形成与发展、原则、方法，及其与大健康的关系；梳理药食同源物品，包括根及根茎类、果实种子类、花类、叶类、全草类、其他类；阐述中医体质学概念、九种体质分类；讲解辨体调理、九种体质食养调理、饮食养生保健的原则和机制，并给出药膳食疗例证。

本书以管遵惠的临床医案为切入点，分析各管式针灸的学术思想及临床操作经验，如针刺理论、针刺手法、辩证选穴、穴意辨析等，增加医案解读及按语内容，分析治疗过程，让读者更直观的学习到各个针灸医家治疗相关疾病的临床经验。本书以管遵惠的临床医案为切入点，分析各管式针灸的学术思想及临床操作经验，如针刺理论、针刺手法、辩证选穴、穴意辨