本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础上，提炼了二十条实践性极高的心理减压法则。这些通俗易懂的法则，可以方便人们在遇到压力情境的时候“即查即用”，也能帮助人们在战胜压力的同时促进自身心理的不断强大，找到每个人心理上的舒适区，进而朝着更为幸福的生活迈进。

本书中作者主要介绍了两个部分的内容。一部分内容主要是讲述过去由于无法改变自身而烦恼不已的人是如何努力学习并亲身实践的；另一部分则是作者给想要改变自身的读者所提供的建议。在这本书中，作者为想要改变自身却苦于无计可施的读者介绍了通俗易懂、简单便捷的诀窍。为实现这一目标应该怎么做呢？答案就是养成好习惯。在本书中，作者会为大家

如何帮孩子进行情绪管理训练？这是每一个父母都应深入思考的问题。实际上，父母就是孩子**的情绪管理训练师，他们可以帮孩子学会控制情绪，抚慰孩子的心灵。《儿童情绪管理训练手册》旨在解决广大父母在现实家庭教育中的痛点。书中的内容无论是教育理念还是案例、故事，均源自作者多年的教育研究及各类教育讲座、咨询，真实有效，既有专业性，

本书中介绍的是简单、独特、有效解决矛盾的方法。本书内容围绕着怎样用最优方式平息与同事、朋友、邻居，以及伴侣、父母、儿女等周围人的纷争这一主题展开。作者设计的解决方法分为四个步骤，用以消除充满恶意的争吵，让痛苦和怨恨烟消云散。通过本书我们会认识到自己面对矛盾使用的策略往往是几百万年前演化出的求生本能，而不是理性与头脑。

电子屏时代,我们的日常生活充满压力,似乎每时每刻都要检查手机、回复电子邮件、和所有人在任意时间接触交流……大脑变得不堪重负,数码设备的不良影响渐渐显露。长期面对电子屏会对大脑造成怎样的影响?我们会不会因此变得越来越傻呢?要解决这些人类以前从未面对过的问题,需要一些新策略。瑞典记忆冠军马蒂亚斯·里伯现身说法地告诉我们:当

本书是一本讲述愤怒的书，作者准确解释了人们为什么愤怒，愤怒到底是什么，以及人们如何应对和利用愤怒。愤怒经常与敌意、暴力相混淆，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，它可以成为人们生活中一种健康而强大的力量。作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了全面的观察。通过提供问卷调查、情绪记录、控制愤怒

你想拥有强大的记忆力吗？如何才能让记忆毫不费力？本书由荣获四届美国记忆锦标赛冠军的纳尔逊·德里斯所写，是一本充满趣味的、高度实用的记忆力训练指南，可以帮助孩子练就超强记忆力，轻松记住想要记住的东西，从而获得更好的学习成绩。书中作者化身为一头大象，充当全书的向导，带领着孩子们踏上一段惊奇刺激的探险之旅。在这

当一切都变得复杂时 让判断与决策成为常态 环境太复杂，如何寻找有效信息？ 思维混乱、模糊，如何厘清逻辑？ 怎样判断与决策，才能直击要点？ 在现代生活中，我们接触到的信息越来越复杂，大脑对这些复杂信息的处理能力也需要逐步提高。想要拥有更强的信息处理能力，就要优化大脑的算法。 脑熵是指大脑可以访问的神经元的数量水平，用

你为什么总是在意别人的脸色，在乎别人的想法？你为什么总是想东想西、患得患失？过于敏感是一个重要的原因。 伴随着快节奏的生活，无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实，我们完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因为它们有的是别

本书内容:现今,社会压力比较大,而孩子的学习压力、生活压力、人际交往压力一点儿都不比大人小,加上孩子的心智不成熟,生命意识淡薄,冲动、叛逆,因此在遭遇亲子冲突,或遇到重大挫折的时候,他们难免会做出极端的事情,现实生活中发生了很多真实案例,而且这些案例的当事人大都是未成年的孩子。是什么让他们有勇气跳楼自杀,又是什么让他们