《静坐要诀》与《摄生三要》是明代传奇学者袁了凡的两部养生学专著。前者讲述静坐的方法，后者总结了聚精、养气、存神的要点。国家级非物质文化遗产中医诊疗法-易筋经十二势导引法代表性传承人严蔚冰先生对二书作了导读与整理，且根据自身的静坐经验，撰写了静坐入门置于书前。附录袁了凡论静坐书信与《六妙法门》《修习止观坐禅法要》（节选）

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度越来越高。体质作为身体健康的重要因素，受到了越来越多的关注。人体的体质是在先天禀赋和后天获得的基础上所形成相对稳定的生理功能、心理状态、形态结构等方面的个性化特征。根据体质进行养生保健应因体质而异，有针对性地选择适合不同个体的养生方法。本书详细解读了九种体质的特点、形成原因及对应的

《中医心理养生文化》一书以中国传统文化和中医心理学理论为基础，阐释中医心理养生文化，介绍了中医心理养生文化的学术思想、基本方法，以及常见疾病的中医心理养生等。并结合当代人的心理问题，探讨了中医心理养生文化在青少年、中年人及老年人心理养生中的作用，旨在为当代人的中医心理养生提供一条有效途径。本书共五章，第一章中医心理养生

你知道吗？绝大多数致人性命的疾病其实我们是完全可以避免的，但因为没有了解一些医学常识和方法妙招，任由疾病不断恶化，以致最终危机生命。为此，本书以北京卫视《养生堂》近几年的最新节目优质内容为基础，针对中老年人最关心的心脑血管疾病、三高问题、陈年旧疾、肿瘤难题等健康问题，构建提炼出了6大章内容，每一章有10-14个小节，内

本书首先介绍阴阳学说，然后再分别介绍了体质、气血以及五脏的调理内容，中医讲究辨证施治，顺时养生，所以本书又增加了四季养生及不同人群养生的内容，丰富全面。中医养生不仅仅是吃中药，它还包括饮食、经络、运动等多个方面，然后再根据四季的变化，对不同人群和不同体质进行辨证论治、因人施治，以保持身体的健康状态。很多人爱好中医，却不

为纪念2024年马王堆汉墓考古发掘50周年，特约请湖南中医药大学和湖南博物院组织编写《让马王堆医学文化活起来丛书》，本丛书共分食疗卷、酒疗卷、足疗卷、香文化卷、导引术卷、房室养生卷、胎产生殖健康卷、精气神学说卷、方剂卷、经络与针砭卷10个分册，全面涵盖马王堆医学十大领域，以期深化湖南文物和文化遗产价值解读。其中《马王堆

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本书是一本写给大众的健康饮食和运动指南。本书从健康饮食和运动两个方面介绍了如何实践不一样的自然养生法，同时针对高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖、便秘、痛风等病症，提供不一样的对症饮食和运动方法。作者在本书中还分享了他多年来每天身体力行的14式养生调息运动，并以视频的形式亲身示范教学，可以有效缓解疲劳、头痛、颈部和肩膀酸痛、

本书是作者基于中医“治未病”的理念，结合自己三十余年的行医经验，将中医传统导引动作中的五禽戏、八段锦等融汇贯通，改编成27套适合现代都市人群日常锻炼的预防性养生操，还重点讲述了动作要领、呼吸配合、注意事项等，让读者能够轻松掌握并运用到日常生活中。书中以作者真实案例开篇，结合实际深入浅出地讲解了脏腑的基础知识、中医脏腑理

“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。这是一本从体质角度出发，运用中医特色疗法治未病的书，既是体质不同的患者恢复健康的有力保证，又是健康人群养生保健的良方。全书围