本书突出“破局焦虑”概念，将墨菲定律作为问题入口，最终落脚于“掌控力”的升华。全书聚焦当代人生活、工作、学习中具象化的心理困境——从焦虑蔓延、恐惧侵袭到决策瘫痪，从自我怀疑到社交困局，以显微镜般的观察视角展开多维剖析。

本书以“我”为核心，描绘一幅细腻而深刻的情感“地图”：从“我”与他的日常点滴，到“我”与亲人如脐带般的生命联结，再到“我”与朋友的深厚情谊，最终回归“我”与自己的内在对话。本书通过大量具体而鲜活的生活切面揭示：我们如何在与爱人、家人、朋友乃至自我的相处中，逐步读懂爱的内涵。 本书面向渴望在具体关系中想感受到爱、寻求通

本书由300多个词条组成，好比一个经验丰富的心理医生向我们敞开了他的私人词典，但其中又并不是词典式的写作，而是具有哲学和文学气质的疗愈散文，文体类似罗兰·巴特的《恋人絮语》，适合快节奏阅读。自尊和自忘不仅仅是个心理学问题，它同样是社会问题（比如当代人的自恋病）。这是一本让你思考自己的书。结合心理学、哲学和文学中的财富，

本书分为三部分：骆驼篇、狮子篇、婴儿篇。骆驼是顺从与背负，被别人的眼光和自我怀疑所束缚，压抑却无处表达。狮子是觉醒与抗争，开始直面恐惧，拿回主动权。成长不轻松，但能换来自由。婴儿是回到当下，不再证明自己，不再执着掌控一切，只是允许生命如其所是。

青少年的情绪压力主要来自学校生活、社会关系、身体意象和家庭关系，本书所分享的150种心理工具是科学有效的，是作者杰弗里·伯恩斯坦博士基于30多年临床经验总结得出的，可在以下方面为青少年管理情绪提供帮助：建立自信和自尊；应对学业压力；同伴交往和压力；与身体意象斗争；考试焦虑；自我破坏行为；家庭挫折和冲突。本书提供的情绪管

本书主要考察人们如何有目的和有指向地主动忘记编码过的学习项目，体现了遗忘的重要价值。任何研究领域的起源和发展都离不开其时代背景和学术思潮，有意遗忘亦是如此。有意遗忘诞生于认知主义和联结主义盛行的“离身认知”时代，搭上认知心理学蓬勃发展的高速列车后，其研究方法和理论机制的探讨都日趋成熟。进入21世纪后，有意遗忘的研究开始

本书是专为孩子设计的习惯培养书。本书旨在告诉孩子，养成好习惯并不需要惊天动地的意志力，可以从“微不足道”的小处着手。具体来看，本书通过可爱的漫画角色和轻松的故事，生动展示了“微习惯”策略的影响：比如每天坚持背一个单词、饭后主动收拾碗筷、睡前阅读十分钟等给人带来的进步，强调了坚持的重要性，让孩子们明白，这些看似微小的行动

本书通过大量的研究、访谈和真实故事，旨在帮助我们了解自己，认识自己的依恋类型，从而理解依恋关系在建立和维持深度关系中的关键作用。此外，书中还提供了很多具体的、基于研究的方法，并利用依恋理论的洞察力和最新的科学研究成果，帮助我们提高人际关系的质量。

本书是写给情绪敏感人群的心理自助指南。聚焦于语言伤害这一常被忍视却影响深远的情绪困扰，作者结合自身走出负面思维的经历，从心理机制解析、情绪调节方法、人际关系边界设定、认知转化训练等方面，提供了一套温柔而实用的心理修复方案。书中配有治愈

本书提出了影响深远的DISC理论。书中以“正常情绪是能够带来效率的情绪”为核心观点，主张摒弃愤怒、恐惧等消极情绪，通过理解情绪运作机制实现持久积极状态，并从运动神经本性、运动神经刺激的互动出发，划分出支配(Dominance)、诱导(Inducement)、顺从(Submission)、服从(Compliance)四种