基于解剖学与生物力学的瑜伽体式精解介绍了人体的基础解剖学结构、力量传递要素及过程，然后分别对脊柱与核心、下肢、上肢的解剖学结构和运动功能进行了讲解，同时对不同体式中骨骼的对位要点、关节的运动模式和幅度、肌肉的收缩方向和感受进行了解析。此外，本书还提供了大量关于正确身体姿势的解析，以及错误身体姿势的评估与纠正方法，不论是

瘦身瑜伽速查

这是一部探讨阿育吠陀医学体系及其哲学思想的学术著作，收入瑜伽文库·正念系列。阿育吠陀，是印度传统医学重要组成部分，同时也是全球三大传统医学体系之一，它蕴含着深厚的医学知识和智慧以及深刻的哲学思想。本书依托《遮罗迦本集》《妙闻本集》《八支心要集》三大医典，追溯了阿育吠陀医学思想的起源，阐述了其疾病观与

本书约成书于14—16世纪，是哈达瑜伽最重要的文本。它是哈达瑜伽作为一种独立的瑜伽类型开始体系化发展的标志，也是瑜伽发展史上继《瑜伽经》之后流传最广、影响最大的一部经典。《哈达瑜伽之光》倡“瑜伽四支”说，注重实修和身体训练。受其影响，哈达瑜伽成为近代以降瑜伽的主流，与此同时，古老的印度瑜伽开始在世界范围内广泛传播，并与

本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到

“阿育吠陀”可以被翻译为“生命的科学”，被认为是世界上最古老的医学体系之一。五千多年来，它在无数印度传统家庭中使用着。其影响波及南北半球几乎所有的医学系统。本书全面地讲解了其独特的健康理念和养生方法。本书具有两大特点，第一是图文结合：直观呈现阿育吠陀医学的原理和方法；第二是实践性强：书中有大量可用于日常保健的内容，包括

本教材内容主要分为理论篇、实践篇和特色篇，包括认识瑜伽、调息冥想、体位基础、体位标准、理疗瑜伽五个项目。其中实践篇主要对接学生瑜伽教练员的职业岗位需求，以设计一堂完整瑜伽课堂为主线，按照调息冥想体位基础体位标准的课堂教学顺序，帮助学生学会上一堂完整瑜伽课。特色篇主要是当前市场上较为流行的特色课程，为学生职后生涯更深入地

本书主要围绕瑜伽健身教学和瑜伽学练方法展开研究，首先阐述瑜伽运动的基础理论知识与传播发展，其次分析瑜伽健身教学指导与发展建议，再次对瑜伽健身入门教学与修习指南进行研究，最后详细说明瑜伽体式习练方法、不同功效的瑜伽习练方法以及其他丰富实用的瑜伽习练方法。

瑜伽作为一项大众体育健身方式，近年来受到了火热的追捧，也受到了大学生群体的喜爱。在大学生群体之中，它以瘦身塑形、调整体态、增强自信、调节心理压力所著称，众多学子受益于瑜伽。在本书当中，系统地、全方位地介绍了瑜伽的呼吸法和各种体式，并以校园场景为基础，创新出许多适合大学生练习的瑜伽呼吸法和体式。以实用性和基础性为原则，助

《腧穴阴瑜伽调身养心法》巧妙结合阴瑜伽与中医经络理论，创新设计含腧穴刺激的瑜伽体式，针对常见疾病提供实用训练序列。全书七章，前五章系统阐述阴瑜伽与中医经络腧穴理论；第六章在35个阴瑜伽体式（含10个改良）中融入腧穴刺激，配以原创照片直观演示；第七章针对肩颈疼痛、月经不调等提出6种实用训练序列。本书理论与实践并重，跨学科