写给普通人的“武林秘籍”，介绍如何把站桩融入日常生活，在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后，重点介绍了3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，本书还介绍了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而

站桩挂图以图文结合的方式讲解站桩这种古老的健身方法。本挂图简单介绍了站桩的功效，然后重点讲解了捧球桩、抱球桩、扶按桩、三盘落地桩、小燕飞桩等十二种站桩方法，包括动作图片和动作要领。本挂图使用场景广泛，受众不限年龄，不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而且适合普通人参考，可以帮助他们了解站桩、掌握站桩，从而达到强健身体的

本书是一部讲述江门部分武术流派历史的图书。本书共分七个部门来讲述江门部分武术流派的历史，其中蔡李佛拳是重中之重，占了全书的二分之一；振武馆系列既与蔡李佛拳相关，又主要集中在江海、新会两区，也占了一定篇幅；佛家拳除了在台山传播，主要在蓬江传播，代表人物是尹保林，他与蔡李佛的交往非常密切，有蔡李佛的师傅也兼学佛家拳；群英堂

本书立足弘扬中华优秀传统文化，梳理总结了无极桩的起源、发展脉络，通过“无极—有极—太极”逻辑线，凝练了无极桩的学练功法体系，基本理论通俗易懂，技术动作简单易学。本书是一本健身养生功法教材，主要内容包括无极桩概述、无极桩桩理桩法、无极桩技术、无极桩辅助功：内家八桩九式、无极桩辅助功：无极棒拍打功和保健按摩功、无极桩锻炼指

分别从全国少数民族传统体育概述，少数民族传统体育起源、功能与分类，吹枪，蹴球，板鞋竞速，高脚竞速，花炮，陀螺，射弩展开论述。前两章从宏观角度概述少数民族传统体育的历史、功能与分类，奠定理论基础；后续章节分七个民族传统体育项目详述各个体育项目的运动技术、教学与训练方法，逻辑清晰，循序渐进。全书根据我国竞技体育专业化水平需

燕青拳是中国传统武术中一个非常古老的拳种，流传很广，流派众多，各具特色。本书介绍的是北少林正宗燕青拳技击术，注重擒拿与摔跌，技法独特。少林燕青擒扑手招法精妙，步法多变，一旦出手，招到敌倒，令对手很难预防或逃避，乃少林绝技。本书主要介绍了少林燕青小擒扑（三十六手）、少林燕青大擒扑（三十六手）、少林燕青老擒扑（十八手）、少

武术运动在清华大学有着广泛的学生基础，深受学生们的喜爱。从清华大学建校之初李剑秋先生开始，武术在清华园里已走过了百余年的历程。现在大一学生的清华拳为必修课；大二、大三、大四年级开设了武术器械、长拳、太极、散打等课程。从协会、代表队、再到每年的马杯武术比赛，武术项目在清华园里红红火火地开展起来。学生们在强健体魄的同时，更

本书以功夫扇为线索，涵盖它在历史上的起源与演变、与扇子文化的关系，以及如何与中国传统文化融合，探讨功夫扇在中国武术文化中的地位和演变过程、功夫扇与中华传统文化的关系，揭示功夫扇所蕴含的哲学思想、道德观念和审美价值。本书将为初步学习功夫扇基础知识、了解功夫扇文化的学习者提供系统化的知识，激发他们的兴趣，鼓励他们参与到功夫

本功法由理法、功法、心法三部分构成，其中功法部分包含八式动作——抻、搓、转、抖、拍、荡、提、揉。在作者所传承的杨氏太极拳体系中，认为在万千招式变化中不出这八个最基本的动作要领。通过此八法之修炼，所练的是拳，修的是心，证的是道，得的是劲，最终目标在于重塑自我——把自己重新打造成一个真正的、合道、合太极的新我。

本书分“理法篇”与“功法篇”：理法篇深入解析“开合动桩功”核心要义，阐明其功法原理(为何练)、核心内涵(练什么)及实践方法(如何练)，揭示“以动修静、动中寓静”的本质；功法篇精解“开合桩、抱三关、四动功”三式，以桩为基础，围绕左右、上下、前后三维开合动作，详述形体规范与意念要领，引导习练者通过形意相合，最终回归身心本体