《中老年健身丛书》是根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

四十八式太极拳一共四十八个动作本书内容充实、动作园活、均衡全面。

这个世界充满着奇妙，太极拳就是其中之一。如果你只是和它擦肩而过，它很平发；但当你用心去演绎，你就会惊喜，从此以后，你的一生将受益无穷！

《经典太极大全》是青年学者何英同志集20多年练功经验，多年潜心研究而完成的一部新作。该书所创编的太极拳套路是在陈式样、杨式、武式、孙式、吴式、太极拳的传统套路基础上进行适当简化、提炼而成，全面介绍了练习太极拳的基本要求和方法，将每一式分成若干小节，每一节均有图解和用法，简明而清晰，既适合初学者自学，也适合具有一定程序的

本书介绍了四十二式太极拳动作名称、动作图解、动作路线示意图、连续动作图，全书以杨式太极拳为主，吸收了陈、杨、吴、孙四式太极拳的动作，并配194幅动作示意图。

太极剑是属于太极拳系统的一种剑术套路。它具有太极拳的运动特点及健身价值。本书介绍的这趟剑是根据传统的太极剑套路改编的，全部动作除“起势”和“收势”之外，共选定了32个主要姿势动作。整个套路分为四组，每组八个动作，从起势到收势往返共两个来回，练习时间大体需要2～3分钟。动作中包括抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫

武术以实战为直接目的，以传统文化为最终藩点。它不仅是一项运动，更是一种文化。本书翔实地讲述了源远流长的中华武术和多彩缤纷的世界武术，既有各种武术的起源与发展，又有各自的内容特征，使读者在了解武术之余，也了解了武术与传统文化之问的传承关系。在大力创建和谐社会的今天，武术文化需要深入挖掘，武术精神更需要大力弘扬。

本书共11章，内容包括：中国武术概述、中国武术的起源与发展、武德修养、拳械套路理论、武术套路教学、武术套路竞赛的组织与裁判、武术图解自学方法及常用动作术语等。

传统体育是传统文化的重要组成部分，它伴随着文明的进步而发展。把传统体育继承下来，发扬下去，为全民健身服务，是高校体育教育的一项重要任务。 本书为高校终身体育系列教材之一，集全国42所大学专家、学者共同编写，内容包括舞龙（9人龙、5人龙、荷花龙）、舞狮（北狮、南狮）、武术（拳术、器械、散手、防身术）、摔跤、木兰拳、拔河

本书是一部系统、完整地介绍点穴搏击的书籍，它以理论与实践相结合为原则，以挖掘、整理秘传点穴搏击绝技为宗旨，首先对点穴搏击下了明确定义，介绍了点穴搏击的特点、原理、功法及有关基础知识，进而介绍了点穴搏击的内外功法和基本技法。在点穴搏击实践应用里，着重讲述了少林点穴搏击绝技、武当点穴搏击秘技、功家点穴搏击神技、民间点穴搏击