滑雪运动完全指南详细讲解了滑雪设备，滑雪所需的体能、技术和战术训练，以及针对不同类型的滑雪者的提升计划。 本书包含3部分共14章，第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分，包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术，以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发，分别介绍了滑雪运动中的功能

本书根据教育部印发的《大中小学劳动教育指导纲要（试行）》的要求，针对高职学生的身心特点和思想状况编写而成，内容涉及劳动与劳动教育，劳动价值观与劳动精神，劳动思想、态度与品质，劳动知识与能力素养，劳动与生活，劳动与职业，劳动与社会实践，劳动安全与卫生等方面。本书共8章内容，每章不仅讲解劳动教育知识，还设计了丰富的知识栏目

《费曼学习法：我就是这样考上清华的》分为8章，以费曼学习法为核心，全景拆解常见学习场景，给出专属指导方案，提高学生学习效率与成绩。语言生动活泼、附有大量真实案例，适合学生与学生家长阅读。 《费曼学习法：我就是这样考上清华的》第1章讲述费曼本人的传奇经历、费曼学习法的内涵等，让孩子认识费曼学习法；第2章旨在破除学习心理

自媒体写作是一种灵活、自由，且入门轻松、变现机会多的好选择。 《掌握写作密码，做好个人IP：技巧、写法、运营的高能手册》共8章，循序渐进地讲解了从自媒体写作到打造个人IP的一系列方法。其中，写作基础性内容包括：如何找准定位、选择入驻的平台，如何抓准选题、收集素材、建立文章的框架等。写作提升性内容包括：10个爆款标题的拟

格斗技术从入门到精通由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造，从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起，循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式，有利于初学者理解技术

引体向上训练手册由“向上吧，中国！”全民引体向上大赛发起人、组织策划者方旭东和职业体能训练师刘佳及高延松合力打造，对引体向上训练的注意事项、解剖学机理、热身及恢复方法、标准引体向上的正确做法、针对主要参与肌肉的训练方法、循序渐进的进阶方法以及针对不同水平人群的训练方案等进行了细致讲解。本书采取细致图解的方式展示动作要点

本教材对体育社会学学科的基础理论和方法、体育社会学主要研究领域进行了系统介绍。本教材可以使学生掌握社会学的基础理论知识、基本思维方法和基本研究方法，并能运用这些理论和方法对体育社会现象、问题等进行科学地认识，提升学生的理论认识能力和科学思维，深化对体育文明和体育社会发展的认识，促进学生对体育现实特别是体育国情的了解，使

科学素质是公民素质的重要组成部分，是社会文明进步的基础。提升科学素质，对公民树立科学的世界观和方法论、增强国家自主创新能力和文化软实力、建设社会主义现代化强国，具有十分重要的意义。当下，国家间的竞争更明显地表现为各国人力资源的竞争，良好的公民科学素质已成为现代社会健康、高效运行的基本前提。为此，本书以公民科学素质理论为

零基础学杨氏太极拳是为广大太极拳爱好者及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳入门级图书。全书涵盖杨氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法，以及24式太极拳教学动作等内容，以多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作。通过这本书中专业教练的详细演示，读者可快速了解杨氏太极拳的基础知识和训练技巧。喜欢太极拳的朋友们可以通过阅

腰部功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。

肩关节功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关

膝关节功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了膝关节解剖学结构与功能，接着对有关膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化膝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练计划，旨在帮助读者通过科学训练预防膝关节损伤

单词有规律！背单词并不难！背单词也可以很好玩！书中有Emma老师多年来总结的背单词的高效方法——“音形义”小妙招巧记单词、“构词法”巧记单词、思维导图分类巧记单词，更有各种小技巧和神奇招数。书中有26幅色彩丰富、生动有趣的思维导图，通过“发音”和“主题”两条主线，总结了小学生应会单词和部分初中生常用单词，可以让小朋友们

泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划，并根据不同身体部位进行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，有效预防和

儿童跳绳指南由具有丰富教学经验的体育教师专为6~12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6~12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平，介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2~5章分别介绍了跳绳练习前的准备和需要的身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳

自驱力，是发自内心不断驱动自己前进的力量，这一力量来源于自己而非外界强加。拥有自驱力的人，会想方设法找到一切可以利用的资源与工具，进行自我学习与探索。 谷爱凌曾说：“我不是来这儿打败其他运动员，不是为了滑得比其他人好。我是想打破自己的界限……我想滑到自己的最好。” 热爱是一切动力的源泉，它能让人激发出前所未有的创造力，

本书提供了简单、有效的方法，帮助读者回顾运动生理学的基本原则，并提供了一些运动生理学的新知识，使读者快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。 本书分为3个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论，涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应，疲劳在适应训练中所起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划，通过回顾每个

以核能、计算机、航天技术以及生物技术的广泛应用为主要标志的第三次科技革命给我们的生活带来了翻天覆地的变化。本书沿着时间的脉络对核能、计算机、航天、生物四个领域在第三次科技革命中的发展历程进行梳理，同时结合科学家们发明发现背后的故事，生动展现科学技术发展过程，并给出相关知识点。本书集科学性、趣味性与知识性为一体，可作为提

本书分为“地方历史与考古研究”“典藏研究”“罗振玉及其旧藏品研究”“西域文物与历史研究”“博物馆工作与研究”“文物科技保护”“争鸣选登”七个版块，收录了《旅顺口往事散记》《浅析关内移民对营口近代经济文化的影响》《罗振玉的学术活动与旅顺》等文章。

"本书为北京理工大学校级规划教材。《轮滑运动教程》教材主要内容：有理论篇——轮滑基本知识，如轮滑运动的诞生与发展，轮滑运动装备选择与保养，运动营养与补充，常见运动损伤与防治等；本教材主要内容的重中之重为实践篇——休闲轮滑与速度轮滑的教学、训练与比赛；及其拓展篇。 《轮滑运动教程》教材编写大纲：由理论、实践、拓展三篇共