《写作疗愈用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》避开了复杂的写作疗愈理论,采用小故事的形式,告诉读者如何利用写作解决心理问题。从第二章开始,每一节的结尾设有写作创可贴栏目结合心理学理论概括该节的要点。《写作疗愈用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》是写作疗愈的入门书,共七章内容,分别介绍了写作疗愈是什么,写作疗愈有哪些关键词,写作疗愈的常用方法,以及如何通过写作改善自我认知、缓解压力、对抗坏情绪和发现更美的人生风景。在书后的写作魔法盒中,提供了100个写作疗愈锦囊,供读者练习。《写作疗愈用写作赶走焦虑、拖延
本书是世界卫生组织研发的一种短程有效的、手册化、实用性的心理疏导方案,其效果已经在随机对照试验中得到验证。PM+包括两次会面评估以及连续五周、每周一次的疏导,所有会面都采取一对一的形式。根据服务对象的意愿,其家人或朋友也可以参与疏导。PM+针对服务对象遇到的问题进行“问题管理”,并提供协助行为转变的方法。PM+通过综合使用各种方法,既能帮助服务对象应对心理问题,例如压力、恐惧、无助感等,又能帮助服务对象应对现实问题,例如工作、家庭矛盾等。
复原力是每个人天生自带的能力,它是一股内在力量源泉,让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦,平安渡过困境与挑战。本书作者盖儿•盖泽尔拥有丰富的指导经验,她在书中提供了典型的复原力案例和练习,包括写日记、开放天空冥想、正念练习等,帮你找到自己的内在力量,直面生活的挑战。
现代社会,生活节奏快、压力大,不同的人都会有不同程度的情绪波动和心理压力。蓄积在心中的压力,如果得不到及时的纾解,长此以往,会影响到身心健康。自我心理调控是应对心理问题最有效的手段之一。本书通过作者多年从事心理咨询工作积累的经验、方法与案例,用生动的语言向读者讲述如何识别情绪、管理情绪,进行自我心理调控,以期使读者打开心理之门,保持淡定、从容的心态,提高生活的幸福感和满足感。本书适用于心理压力较高、情绪波动较大的普通大众。
本书是当代心理咨询大师艾伦·E.艾维的名作。书中所介绍的会谈和咨询微技巧的有效性已得到450余项以数据为基础的研究的证明。不同背景的学习者都可以通过阅读和实践,逐步掌握咨询的基本技能,使用倾听和影响技巧顺利完成会谈。 学习完本书提供的众多微技巧后,咨询人员可将其整合进自己已有的咨询技能和风格,以适应背景各异的来访者、不同的会谈咨询场景,从而形成会谈和咨询的个人风格和理论。