近年来,职场人、个体商户和小企业主都面临着巨大的生存及发展压力,任何人都想拥有富足而自由的人生。因此,如何获取财富、实现财富增长成了大部分人需要解决的问题。本书作者从小镇姑娘到互联网公司总监,从月工资2000多元到年收入百万元,从职场人到创业者,最终实现了财务自由。她对自己的个人成长经历及财富增长历程进行深度的挖掘和总结,提炼出了普通人获取财富的5项关键技能,包括在职场上做好主业、开展副业变现、坚持投资、养成套利思维及打造个人影响力。本书对每一项技能都做了深入、生动的介绍,并分享了6项实现收入翻
盘饰是利用多种手段对菜点进行装饰,可提升菜点的审美价值和经济价值。本书介绍了拼摆饰件、雕刻饰件、面团饰件、糖艺饰件、巧克力饰件、果酱画饰件六大板块的盘饰知识,包括原料的选用、饰件制作的方法、饰件细节的修饰技巧、色彩的搭配,最后将各种饰件配合花草、水果等辅助材料通过一些巧妙、新颖的构思整合为一幅幅精美的画面。书中步骤清晰,简单易学。本书适合餐饮行业厨师、烹饪相关专业师生参考,也适合烹饪爱好者自学。
本书系统介绍了关于娃衣制作需要了解的工具、材料、服装知识、缝纫技法等基本知识。针对国内娃圈最常玩的小布、BJD6分、OB11等不同类型和尺寸的娃娃,详细讲解上衣、裤子、连衣裙、头饰、抱偶、配饰等22件单品的制作方法,满足不同玩家的需求以及不同娃娃从头到脚的穿戴和装饰,让零基础的读者也能从0到1制作出适合自己娃娃的服饰。随书赠送配套的教学视频,能更加直观、轻松攻克制作难点。除了书中包含的纸质纸样外,还赠送等大纸样的PDF,可以直接打印使用,节省拓图的时间。
本教材以学习者为中心,注重立德树人、德技并修,技能知识采取任务驱动模式,校企双元合作进行教材开发和数字资源建设。本教材分两大模块,理论模块包含整理收纳基础知识和职业素养、职业操守及服务管理;实践模块包括玄关、卧室、客厅、厨房、卫生间等空间规划与整理,也包括衣物、床品、化妆品等物品整理。
"本书《烹饪技术与营养》由绪论、技术篇和营养篇的三大模块组成。“绪论”主要介绍了烹饪的起源与发展,以及中国烹饪的特色与八大菜系;“技术篇”包括:食材(分类、选购、保鲜与储藏)、烹饪前处理(清洗、切配技术、保护性加工等)、菜肴烹饪技术(热菜冷菜烹饪、制汤技术)、主食制作技术;“营养篇”包括主要营养物质、烹饪对营养物质的影响、膳食平衡与烹饪安全。三大模块之间理实交融,相互交织,前后贯通。书中不仅详细阐明烹饪过程的具体操作技术,而且配以大量的实际操作视频,同时还解析烹饪技术和营养成分之间的关系,使读者
本书紧紧围绕形象塑造能力和民航业规范要求,有针对性地设计符合服务行业典型岗位工作实际的教学内容,组织构建了五大教学单元:职业化形象认知、职业发型塑造、职业着装塑造、职业妆容塑造及职业仪态塑造。通过对这些内容的学习,使学生掌握服务人员形象设计多方面的基本能力,逐步提升学生对服务人员形象的审美及鉴赏能力,全面提高学生的形象素质和综合职业能力。
1.最好的月子餐要满足两个条件:奶水足、不长胖。本书根据产妇身体恢复进度,设置了42天月子餐搭配方案,294道功效月子餐,每天都有一个主打明星药食同源食材,3顿正餐+3顿加餐花样多不重复。2.每道食谱都配有食物定量、详细的配料和制作方法,保证新妈妈营养不过量,产褥期即可恢复苗条身材。3.单独设置了功能性食谱,根据产妇常见不适,比如产后恶露不绝、产后便秘、产后缺乳、乳腺炎等问题,提供了详细的中医调理方案。
本书以一种类比与譬喻方式,帮助人们了解财务决策的真实成本,教会人们金融行业未能教给的东西——如何批判性地思考自己的财务状况,利用现有的财产,为自己和周围人的生活带来改变。
减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事!书中提出了很多关于减肥的新常识,将刷新你对减肥的认知。人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质?睡眠不足时,为什么食欲会大增?以往的减肥强调能量的摄取量,但现代营养学为什么更关注能量的质量?从减少饮食到降低食欲,其中最重的是什么?除了脂肪量的减少,肌肉量的减少也是造成反弹的主要原因...等等很多最新的研究结果都收录到了书中。作者翻阅了大量的研究报告,其中也包括哈佛、耶鲁等世界顶级高校和科研机构进行的研究报告,并对他们进行荟萃分析,将通过科学实验验证过的减肥新常识
本书根据作者真实的减肥经历,把作者自己曾经100天减肥100斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货和实践,以42天陪伴式呈现给读者,通过每天一个减肥知识点,旨在让读者轻松变瘦!全书图文并茂,不仅介绍了作者减肥运动的小妙招和减肥食谱,也总结了一些我们要想健康减肥必须改正的习惯,比如思维习惯、行为习惯、选择习惯、饮食习惯、生活习惯等。此外,作者还与读者真诚分享了自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击,希望获得读者的共鸣。