焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐惧、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。当我们沉陷焦虑中时，要学着以包容的心态接纳和拥抱它，懂得与它达成和解，并与其和谐相处，而不是奋力地去抗拒它。当然，要做到这一点，首先要学会去体察自我情绪，即当焦虑来临时，沉下心来去反思自我内在的焦虑情绪是如何产生的，它是以怎样的状态存在的，然后以接纳的心态去拥抱它的存在，如此这般，焦虑的感觉便会减轻很多我们编著了这本书，目的是让更多的

随着医学健康知识不断普及，“抑郁症”这个名词已被人们广泛知晓，很多人在心情不好的时候都会说“我抑郁了”，但由于大众对抑郁症认识不足，很多人对抑郁症抱有偏见，怕自己被打上“精神病”的标签，拒绝去医疗机构就诊，所以导致临床上抑郁症患者的漏诊率居高不下。大部分抑郁症患者得不到治疗，病情迁延反复，患者社会功能受损，家庭和社会负担增大。 本书从生命周期的角度出发，探讨个体从儿童期到老年期各个阶段遭到抑郁情绪侵袭的原因、抑郁的特点及干预的方法，让大众对抑郁情绪和抑郁症有所了解，并有正确的认识，学会面对自己

人际交往很多时候像是一场化装舞会，站在你面前的他或她，是言为心声，还是口是心非？你的朋友、同事、领导、客户甚至家人，你真的了解他们吗？本书从人的面部表情、行为细节、言谈举止、日常习惯、兴趣爱好等方面入手，以科学的剖析和精准的插图进行解读，让你能够从一闪而过的细节里发现有价值的信息，一眼看透对方背后的秘密。通过本书，你将得到一双识人的慧眼、一把度人的尺；能够从体态上辨识人的性格，从谈吐中推断人的修养，从习惯中观察人的做事风格，从细微处洞悉人的气质，从而让你在职场、商战及日常生活中掌握主动，为成功增

本书是一本有故事、有方法的情绪管理手册。情绪管理不是要压抑情绪或消灭情绪,而是在认识情绪、接纳情绪的前提下,学会疏导强烈的情绪与心理压力。本书用讲故事的形式从孩子熟悉的场景引入,用有趣且实操性强的情绪管理技能帮助孩子处理爱发脾气、嫉妒、悲伤、焦虑、恐惧、学习压力大、被拒绝等生活和学习中遇到的难题,平复情绪风暴,成就强大的内心,提高孩子的情商与逆商。全书从实际出发,通过模拟儿童生活场景,讲述现实中可能会发生的儿童心理事件,并提供科学的情绪管理方法,寓教于乐。

本书通过对青少年生活事件、情绪等方面的论述,来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱,从而调节心情状态,回归正常生活。抑郁可能发生在任何人身上,它是由遗传和环境共同诱发、全世界都为之困扰的疾病。如果孩子们不能及时得到理解和支持,极易引发抑郁。青少年抑郁是一种严重的情绪障碍,它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式,会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。

本书是一本帮助现代人缓解压力的心理类图书。作者是英国畅销书作家、健康公司创始人琳恩·斯宾塞。本书提供了检验倦怠的方法,分析了职场与社会环境、个人生活习惯等方面的问题,阐述了为什么会产生倦怠,如何提前发现倦怠。最后通过专业的神经心理学理论,指导人们提升专注力、沉思、改善睡眠,从而解决倦怠,更换生活方式,恢复最佳状态。

这是一本从A到Z的人性词典，也是一本关于情商提升、自我认知，内心成长，让你活得自信、明白、通透的人生通关秘籍。大码女装品牌PLUSMALL主理人杨天真，用她丰富的职场、人生、创业经验，以人性的若干关键词入手，贴近生活的案例，妙语连珠的分析，帮助读者深挖人性，了解自我，观察世界，领悟情商的真谛，分析当代人常见的焦虑、社恐、迷茫、纠结等难题，在变化的世界中寻找自己的锚点。

高效记忆力是可以训练出来的。世界记忆大师高隽用亲身经历证明：只要找到自己热爱的事情并坚持下去，每个人都可以成为更好的自己。如果你渴望拥有高效的记忆力，全世界都会帮助你。《高效记忆力训练手册》是一本一学就会的记忆书籍，旨在用最浅显易懂的表达方式，让你仅通过自学，就可以学会如何利用记忆法速记单词、诗词、学科知识等，帮助被记忆问题捆住手脚、不知道未来更多可能性的人化茧成蝶，也帮助那些对智力锻炼、脑力运动感兴趣的人，打开通往高效记忆世界的大门。

为什么面对求快求变的世界总是惴惴不安？ 为什么明知习惯不良却依然做不出改变？ 为什么一而再,再而三地跌入伤害自己的关系中？ 为什么就不能踏实又富足地走过人生的一朝一暮？ 因为对于自己，你我都还是个陌生人。 其实，你我每个人都或多或少害怕面对真实的自己。因为害怕面对，我们活在心理舒适区，用惯常的行为生活、做事、交际，沉迷在假我的人生游戏里，循环往复地痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫。 大将军郭有着14年的心理咨询经验，她凭借扎实的心理学功底、丰富的咨询经验及灵动细腻的文笔，从习惯成瘾、关系

世界记忆大师柯隆多总结多年记忆法教学经验，提纲挈领地将记忆法入门的核心要点总结成这本《记忆宫殿：一学就会的超强记忆术》。无论你是带着成为竞技记忆高手的目的，还是通过某次考试的实用目的阅读本书，都会有所收获。因为本书从记忆法的基础开始，讲述了记忆法入门、记忆法进阶和记忆法实战的整个升级过程。对于记忆宫殿感兴趣的读者，也能在本书中了解这一高效记忆工具的奥秘。此外，本书创造性地总结了记忆法中的重要工具数字编码的多种流派，并给出了记忆法万能公式，让初学者也能快速领略记忆法的魅力。