这是一本中医养生科普图书，主要面向有养生需求的读者。全书分为上下两篇，分别根据男人与女人间在生理和病理上的不同特点，详细分析了女人为什么要热养和男人为什么要冷养，有针对性地提出适合男人和女人的不同的养生之道，以及如何通过运动、中医保健技法等方法让女性更身体更加健康，让男性精力更充沛，从而达到二者共同健康的状态。此外，书中还重点强调了饮食调养，从多个方面介绍了多种适合调养身体的食材，同时为每种食材搭配两种经典食谱，以方便读者选择。

本书根据当下上班族养生热的趋势，针对上班族工作节奏快、生活压力大、生活及饮食不规律等诸多现象，给出全新的养生指导方案，帮助读者摆脱亚健康，远离常见疾病的困扰。全书从《黄帝内经》《伤寒杂病论》《本草纲目》等传统中医典籍中挖掘精华，结合作者40余年的研究经验，帮助读者建立正确的养生观，找到适合自己体质的养生方法，并教读者学会辨伪去妄，揭开一些养生谣言的神秘面纱。读过此书，就会发现原来养生并非只是用保温杯泡枸杞喝这样简单。

本书共分为三大章,第一章节总结了向楠教授临证中主要的学术思想。第二章节医案精华为本书重点部分,精选了向楠教授及其弟子在临证中的十多个病种,共100余则医案,包括甲状腺功能亢进、亚急性甲状腺炎、甲状腺功能减退、桥本甲状腺炎、甲状腺结节等。病案采用了西医的病名结合中医的辨证方式呈现,整个病案包括主诉、病史、临床检查、中医诊断(证型、治法、方药)、西医诊断和用药、复诊及按语。对每一病案进行了详细的分析,介绍向楠教授临证的辨证思路、用药特色,对临床工作者有较好的启迪作用。第三章节为湖北名师向楠工作室各研

本书集中医与传统文化心理治疗之大成，将中医心理基本理论与技术作为基础，借鉴现代心理治疗的形式，将每一种传统心理治疗方法从基本理论、基本操作和注意事项等三方面进行阐述。全书内容分为3个部分：第一部分是中医心理基础理论，第二部分是中医心理基础技术，第三部分是传统文化心理治疗技术。

本书分上篇、下篇两部分，重点介绍中医基础理论及中医各科常见疾病。上篇为中医基础理论，包括阴阳五行、脏腑、经络、病因、诊法、辨证及预防与治则七章，阐述了中医基础理论的特点及其在临床实践中的指导意义。下篇为中医各科常见病证，按内科、儿科、妇科、外科的顺序来介绍各科常见病、多发病，每一病证分列概说、主证、治法、方药等项。

本书分为八个部分：绪言、第一章养生、第二章阴阳五行、第三章脏象、第四章经络、第五章病机、第六章病证、第七章诊法、第八章论治。除“绪言”外，每一章分为三节：概述、原文精选研究和小结。《黄帝内经》既包含了中医的系统理论，又有很多临证用方的具体内容，是学习和研究中医的重中之重。