你有多久 没有睡一个好觉了? 人的精力有限 经过一天的辛苦劳作之后 身体急需补充能量 一个高质量的睡眠 是恢复体力 舒缓情绪的好方式本书是睡眠治疗师 本杰明·卢波斯基的心血结晶 作者由浅入深解析失眠的原因 公开了独创的助眠练习 跟随本书放松身心，好好睡觉 重新拥有充满活力的人生会好

本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。

该书为“人体与健康保卫战”丛书其中的一个分册,全书共10章,主要介绍了人类生殖的科普知识,重点讲述了男女性别的差异、男生和女生的小秘密、受精与胚胎发育、器官原统的发育过程、胎盘和胎膜的后勤保障、双胞胎,常见的发育异常及原因,试管婴儿等知识,从青少年倍感困惑的问题入手,揭示人类生殖奥秘之冰山一角。该书图文并茂,生动活泼,能够能把复杂的知识简单化,把抽象的问题形象化,把深奥的内容浅显化,具有原创性、知识性、可读性。该书以青少年为读者对象,为他们普及科学知识,弘扬科学精神,传播科学思想,培养他们讲科学

本书通过浅显易懂的语言,向读者讲述基于现代科学技术包括生命科学、材料科学、基础医学等再生医学领域中的研究进展,科学解读器官再生的密码,展现目前重大器官再生的研究状况和应用前景,激发青少年对医学的兴趣。该书以青少年为读者对象,为他们普及科学知识,弘扬科学精神,传播科学思想,培养他们讲科学、爱科学、学科学、用科学的良好习惯,让他们尽早接触到生命科学和医学的知识和内涵,激发他们对生命科学和医学的兴趣,为实现中华民族伟大复兴的中国梦加油助力。

本书既是一把进入超级脑力王国的智能钥匙，又是迅速改善和提高脑力的实用指南，对大脑的复杂机制、影响脑力的因素、提高脑力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍多种有利于提高用脑效率的绝招秘技，能快速开发你的大脑潜能，让你的学习更轻松，成功更容易。这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示，不仅能帮你造就某一方面的出色能力，让你快速掌握一门外语，记住容易疏忽的细节，克服心不在焉的毛病，更能让你的脑力在整体、在各方面都达到杰出水平。

作者通过对脑神经的分析，让我们明确大脑在实际生活中产生抗拒感的原因，并利用理性的视角帮助我们认识大脑的构造，让我们了解大脑在运行过程中让我们产生的哪些行为是出于本能，我们应该如何利用它，使我们在实际中积极行动，实现人生的真正跨越。

《睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的好睡眠方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。

《脑力赋能》是一本根据我们对超级大脑的理解与研判来进行高效工作的指南。这本书探讨的是高效的6大关键领域:从大脑开始,探索高效的起点;帮助大脑释放能量,为高效提供保障;启发创造力,实现高效升级;运用大脑记忆力,揭示高效的秘诀;提供大脑冥想,找回最佳高效状态;释放大脑潜力,不断挖掘高效。本书将神经科学、行为心理学等领域的深刻见解转化为实用且易于学习的用脑技巧,保证一看就会、拿来即用,轻松实现脑力赋能!

大脑是我们人体上最神秘的一个器官，我们的智力、意识、情感、记忆、性格……都取决于大脑，那么，大脑是怎样运作的呢？本书通过通俗易懂的问答形式，解答了涉及大脑工作的90个问题，向我们介绍了认知心理学上的最新发现。如果你想探索大脑的秘密，那么这本书就是你的最佳选择。

《欺骗时间（科学性与衰老）》阐述了何为衰老，何种人会衰老以及何种人能够“长生不老”，解释了个中原因，将身体老化之全景呈现于人们眼前。在本书中，罗杰·戈斯登教授探索了生殖生物学王国，考察了生殖力与寿命之间奇特的交易。揭示出性激素对年轻和健康的重要性。作者还解释了活细胞的衰败不是完全由物理规律支配，而是受到塑造生命的原始力量的影响。此种力量引入了变化的可能性，阻止了衰老的大潮。化妆品可以帮助人们遮盖衰老，老年医学或老年学却远非如此肤浅，它力求阐明衰老的影响，甚至可能彻底根除老化效应。尽管近年来人类已