本书分为三篇：上篇阐述了如何科学地进行自我保健，包括饮食保健、运动保健、睡眠保健等。中篇介绍了现代人常见的心理问题，指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、心脑血管系统等进行分类，介绍了各大系统容易出现的疾病，帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法。

书中内容结合近年三级健康管理师考试真题和未来考试方向，将官方教材“基础知识”“实践操作”合为一本，分上下篇，设计“重点难点速览”和“高频考点速记”两大板块，提炼重点，浓缩要点，以表格形式为主梳理归纳考点内容，分条缕析，便于考生巧记速记考试重点。本书适合参加健康管理师职业考核的考生复习备考使用。

本书结合近年健康管理师国家职业资格三级真题和未来考试方向，依据考试大纲要求编创题目，包括“基础知识”“三级技能”两个科目的练习题，考点覆盖全面，题型及试题难度紧贴实战，配有六套模拟卷，并附精选解析。旨在帮助考生强化记忆，掌握考点，从而抓住命题规律，提高答题技巧，灵活应对考试。