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  • 放空——冥想三分钟,轻松一整天
    • 放空——冥想三分钟,轻松一整天
    • 曹露祥 张路斯/2024-1-1/ 人民邮电出版社/定价:¥59.8
    • 来自工作、生活的种种干扰和冲击,让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧,使身体越来越沉重,效率也越来越低。通过冥想,我们可以及时地清除这些内在的淤堵,让身心重新轻盈起来。 本书首先介绍了什么是冥想,以及做冥想的基本方法;之后,分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧,以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。读者可以根据自己面临的问题和需求,有选择地去练习和应用。书中不仅提供了相关心理问题的根源分析和案例,还提供了完整的冥想引导语,使读者可以

    • ISBN:9787115631589
  • 幸福的重建:回归疗法入门(第2版)
    • 幸福的重建:回归疗法入门(第2版)
    • 朱建军 曹昱/2023-6-1/ 中国人民大学出版社/定价:¥89
    • 人人都试图追寻幸福,却往往被各种烦恼所羁绊,在人生中迷失方向,忘记初心。著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军和意象对话督导师曹昱创建的回归疗法,探索烦恼的本质、存在焦虑的来源,希望能帮助人们找到通往快乐、幸福的路径。回归疗法把人的心理世界分为四种。虽然在现实中我们生活在同一个世界,但在心理层面,我们生活在不同的世界。 在界:寻求存在感,更为真实和纯粹。 营界:追求世俗上的成功,把手段性的需求变成了自己的主要需求。 守界:内

    • ISBN:9787300318110
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