抑郁、焦虑、社交恐惧、上瘾、进食障碍、失眠、亲密关系问题、性问题、肥胖、长期低落、消极、坏脾气、争吵，甚至打鼾、花粉过敏……你一直想去看心理医生，但最后只能自己扛着。 其实任何看似错综复杂的“大问题”，都能从一个小小的改变破局。 这是一套帮助普通人自我脱困的思维和行为方法。它以解决问题为最终目的——用易如反掌的行动，针对问题发生的条件，一次只改变一点点，逐渐松动问题，最终如蝴蝶效应般迎来改变。 你可以： 改变任何一个可以改变的环节 把新行为和固定模式关联起来 用故意为之反

这是由文泽尔的十四篇和旅行有关的文章所集结成的一本杂文集，包含了长期旅居欧洲的文泽尔与当地人士各种略带机锋的对话，对知名景点的点评（吐槽），从民俗节庆和足球文化触及民族特质的独到分析，从个人体验出发对飞机、游轮、酒店、图书馆、旧书店角度奇特的介绍，等等。在他诚意满满的文字中，我们得以立体地了解那些隐藏在世界各地的趣味日常。

如果幸运女神偏不眷顾，我们究竟如何准备才能应对逆境？ 重构认知（reframing），一条斯多葛主义的路径。 人们一直在思考，如何面对不幸。两千多年前，古罗马斯多葛主义哲学旨在帮助人们在起起伏伏的人生中游刃有余。他们相信，事情好坏与否，取决于我们看待事情的方式。许多痛苦都来源于盲目的期待和错误的判断。他们提出了行之有效的核心理念：接受不可控和保持判断力。人生诚如摔跤手必须坚持艰苦地训练，才能在面对强敌劲旅时从容不迫。同时，还须向外看，看到浩瀚的时空，认清自己只是宇宙中一个微小的瞬间，并从中获得安

要过上幸福的生活，我们真正需要的是什么? 不动心（ataraxia），一份来自伊壁鸠鲁主义的焦虑解药。 -- 人们一直在思考，幸福生活的要素是什么。两千多年前，古希腊哲学家伊壁鸠鲁的回答很简单：快乐。我们真正想要的是快乐。但是，人们往往将他的享乐主义与饕餮和颓废的自我放纵联系在一起，这种误解与伊壁鸠鲁所的实际思想相去甚远。伊壁鸠鲁关心精神上的愉悦和避免痛苦。简而言之，目标是简单的生活和平静的心态，过不受干扰的生活，学会快乐。 本书以优雅的文笔介绍了伊壁鸠鲁对于快乐人生的四重疗法。伊壁鸠鲁认为，哲

影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。 非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。 本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这5个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助

一次罕见的暴风雨突然来临，人们的生活顿失所依。一个男人和他的狗，共同经历了这场暴风雨带来的艰难时刻。本书以温和的哲学视角，非常贴切地审视了2020年新冠疫情以来世界发生的一切。在英国疫情封锁期间，许多人学会了新的工作方式，而《在一起》正是这种新工作方式的产物。作者卢克由于无法自由地在室外作画，便开始运用想象力，以内省和反思的方式，记录周遭发生的事情。他将这些画作上传到Instagram上，粉丝一下子骤增到25万。很快，凯尔图书公司的编辑玛丽安·莱德洛联系了卢克，请他为所有身处困境的

本书的诞生源于一次生日聚会。聚会的主角是作者海克·法勒刚认识几个月的朋友。这位朋友将两人的相识称为一见钟情的友谊：一种瞬间萌发、无法解释的好感。“我和这位新朋友为何如此投缘？这段友谊会在中途结束，还是会一直持续下去？”怀着对友谊的疑问和感慨，海克·法勒决定再次邀请插画家瓦莱里奥·维达里共同创作，探寻友谊的真谛。为了更好地了解友谊，她建立了一条友谊链：请一位朋友讲述他一个朋友的故事，再去请那个人讲述另一位朋友的故事……这些故事中，有些朋友发展成家人，有些失

本书罗列了走捷径的不同情形，并介绍了它们各自的优缺点。为了帮你找准方向，这些情形按照它们节省或损失的时间长短来排列——从短短的两秒钟，到一旦丢失就无法弥补那么久。在抄近路的时候，我们可曾停下来思考过这件事吗？我们真的能好好用上走捷径所省下来的时间吗？作者列举了走捷径能省下的时间、可能浪费的时间，让读者思考自己下意识的行为（走捷径）会对生活有什么影响，抄近路可能会带来怎样的风险？这本小开本图画书用诙谐幽默的语言与画面，激发读者对日常生活中“走捷径”的观察与思考。

本书借助亚里士多德实践伦理学中围绕“幸福”展开的哲思为现代伦理生活提供建议和启示。“幸福”和“快乐”这两个词在现代生活中随处可见，在亚里士多德的实践伦理学中，幸福不是客观的福祉，而是持续一生的主观状态；不是生活的享乐，而是实践的智慧。不管每个人所处环境如何，选择变得更幸福是大多数人力所能及的重大责任。通过实现潜能、正确做出选择、产生有效沟通、获得自我知识等实践建议，你能感受到古代智慧为现代生活带来的慰藉。作为仍在延续的人类共同体的一份子，你能感到一种超越了人类死亡和时间的支持和帮助。

本书以随笔的形式记录了多米尼克·洛罗旅居日本期间的感受和想法。通过在日常生活的方方面面运用禅宗，缀以哲人隽语，洛罗详述了回归简单生活的方法。自2005年出版以来，本书被翻译为多国语言，畅销海内外，此次出版为全新中文译本。