我们可以完完全全地控制自己不同的情感来源吗？且可于任何情况下都保持冷静，以平和地表达自己的意见吗？我们是否能不让自己充满压力，并保持良好状态？我们每天都会面临到一些不愉快的情绪，但并没有任何事物、任何人能真的帮我们做好准备去面对这些情绪，唯有与自己独处，才能学习到如何从自己害怕、生气、悲伤的情绪中走出。本书宗旨为改善原先的情绪反应，它将帮您：认识并了解自身感受；透过实际练习，学习如何培养管理情绪的能力；借由小测验之助，为您检测出亲朋好友的感受，并帮助他们以更佳的方式面对自己的情绪；发展情绪的并存

我们最终都要跟年轻的自己挥手告别。人生的每一次考验，都是成长的必修课。成熟不是心变老，头低下，强者不是踩踏他人，目空一切，而是泪在眼眶里打转，嘴角却还挂着微笑。你可以哭泣，但是不能停滞；你可以稚嫩，但是不能示弱。无论道路多么泥泞不堪，难以下脚，就让眼泪洗涤一切，然后，继续奔跑。