感谢瑜伽给我的身体和命运带来惊喜的改变。在1993年首次接触这古老、智慧文化的同时,就像是上天帮助迷失方向的我找到了健康生活的方向,给我醒悟身心带来了好的礼物。在经过一段练习后,发现困扰我很多年的偏头痛居然在不知不觉中好了,感觉非常的神奇,开始学习和研究,希望这古老而宝贵的礼物让更多的人受益。在这些年教授瑜伽的过程中,
孕前的瑜伽可帮助我们增强体质及免疫力,加强盆底肌的力量,矫正不良体态造成的子宫位置不正,调节内分泌和加强卵子的活动力,使女性顺利受孕。 孕中的瑜伽可以调节孕妇心理上的种种不适。瑜伽的柔和动作和科学的呼吸方式可以缓和心理的紧张,帮助孕妇柔软骨盆和产道,而且可以让胎儿获得更多的氧气量,有利于胎儿大脑和身体的发育。 产后
本手册总结出多套适合各种不同人群的瑜伽功法。内容包括如何学习瑜伽、瑜伽体位法、瑜伽调息法、瑜伽冥想法、生活方式和生活态度等七部分。书后配有人体主要部位图。