在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的入口？跑步，正是绝妙的途径。在爱上跑步的13周，你将会获得：科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。零

蝴蝶、牵牛花、隧道，乃至山间的月亮，只要拥有一根小小的绳子，世界就在你手中！45种经典翻绳游戏，由简至繁的连续翻绳，各式各样的手指抽绳，清晰连贯的步骤指导，让孩子在锻炼手指精细运动的同时，手、眼、脑协调配合，还可以提升：☆想象力：每变换一种手势都会出现不同的形状，体会意想不到的惊喜☆空间感知力：由线到面，从平面到立体，

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步

不论是烹饪、拍照，还是辨认野花、采摘野果，这些通通不在话下！ 想体会秀发随风飘扬的感觉？快来给自己做架秋千吧！ 拍照谁都会，怎么才能拍出专业范儿？ 野外采摘，可千万别采到有毒的水果！ 如何染一件别具一格的T恤？ 出去度假，用大纱巾给自己做条长裙穿起来吧！ 更有魔术、巧做百搭披风、制作和风日膳等等精彩内容，等着你去实践！

超过40个创意主题和知识小百科，让你瞬间变身小小冒险家！ 想出发去远足？快来检查你的装备吧！ 要配得上冒险家这个称号，就应该学会在没有指南针和地图的情况下辨别方向！ 在野外宿营，不会搭帐篷可不行！ 快快变身大侦探冒险家，开始动物大追踪吧！ 夏天的晚上，好奇的你该怎样观察昆虫呢？试试书中的办法吧！ 更有破译密码、野外钓鱼

你究竟为何而跑？ 跑步，究竟是为了身体，还是为了心灵？ 跑步，是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？ 这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释：如何成为一名真正的跑者，如何拥有一个跑步人生？透过他的领悟与阐述，跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动，而是心的锻炼，是一

这是一套改善视力和专注力的视觉游戏书。 研究表明，3D图画纵深不同的立体效果能够放松睫状肌，使其恢复正常的调焦功能，缓解眼睛疲劳。书中教授了不同的看图方法，交替采用更可以强化效果，快速改善视力。 缤纷的色彩通过眼睛进入大脑，刺激自律神经，对孩子的心理产生积极影响，从而缓解压力，提升孩子的专注力。 500多张3D美图帮助

《我也想跑马拉松》是一本给跑步初学者看的书，从选购跑鞋开始，身为跑步推广者的金哲彦用浅显易懂的方式讲解了“如何掌握跑步的姿势”“怎样从散步过渡到慢跑”“健康饮食的秘诀”等关于跑步方方面面的知识，即使您是一位从没进行过体育锻炼，甚至爬楼梯都会有些气喘吁吁的人，读过这本书后，都可以轻松开始自己的跑步健身之旅！《我也想跑马拉

坚持跑步的一步：爱上跑步。 在《爱上跑步的13周》里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题

本书囊括了1500个思维游戏，这些游戏极具挑战性，涵盖了逻辑学、心理学、概率论和博弈论等多种知识，内容丰富，难易有度。