本书系统介绍了大学瑜伽的理论和方法,帮助读者了解瑜伽理论和实践知识,掌握瑜伽呼吸、冥想、姿势、休息术等,有助于提高大学生身心健康水平。本书图文并茂,配有瑜伽动作技能视频,利于实现线上线下混合教学。此外,书中对瑜伽促进身心健康进行了原理性阐释,并呈现出瑜伽课程思政案例,为开展瑜伽锻炼、教学提供了丰富的理论和实践素材。本教