本书立足实际，以与瑜伽课相关的学科理论为基础，将瑜加教学的理论知识与教学实践相结合，对瑜伽课进行合理的教学设计，进而将其运用到实践当中。本书阐述了瑜伽的概念，将其与其他运动区分开；分析了与瑜加课相关的学科理论，并有针对性地规划教学内容，探究了包括基本技巧教学、基本体位动作教学、塑身瑜伽课程教学等方法。

本书探讨了高校瑜伽教学与训练，依次介绍了高校瑜伽教学的理论研究、高校瑜伽教学的探索研究、高校瑜伽教学的训练研究、高校瑜伽课程的教学研究以及高校瑜伽课程的实践训练研究。