本书用通俗易懂的语言讲述了古今中外养生的主流观点，包括但不限于：优化生存环境、顺应时间节律、保持良好精神状态等。让读者理解衰老、疾病、死亡的原因与规律，懂得科学养生达到健康长寿的原理。书中以简洁而精微的语言，解答至今仍令人迷惑的一些问题，如：白天运动好，还是夜间运动好？运动量是越大越好，还是越少越好？健步走和慢跑哪个更

本书分为“职业性危害因素篇”和“放射性危害因素篇”两部分。职业性危害因素篇包括工作场所空气中有害物质采样技术、工作场所空气中粉尘检测技术等。放射性危害因素篇包括样品采集技术与规范、放射化学分析技术等。

为什么要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是预防衰老的重要步骤。自由基会攻击我们正常的细胞。这会使得皮肤代谢能力减弱，抵抗力下降，不仅更容易生成黑色素，还会带来细纹，皮屑和肌肤松弛问题。 举个简单的例子，苹果切开之后暴露在空气中，随着时间的推移会发黄变皱，同样，我们的肌肤也像曝光在空气中的苹果一样，会变得暗淡无光，为了

现代女性，因为生活压力和一些不良的生活习惯，让身体慢慢累积了淤血、寒湿、皱纹、斑点，甚至各种结节和囊肿，遇到这些问题怎么办？一位老中医说过，气血是女人的命，哪里缺哪里就生病。女性大多数的健康问题，究其根本，其实都是气血不足导致的。本书从调脾胃、养肝血、远寒邪、少内耗、多运动五个方面入手，帮助女性轻松化解气血不足难题。书

本书为针对20-100岁女性的健康大图鉴，精准解析人体16大部位、300多种病症的“求救信号”，以详细的文字进行解说，配上生动有趣的插画，同时收录了病名、主要症状、发病原因、其他症状、容易误认的疾病、高发年龄、门诊科别等信息。一本在手，即刻拥有自己的“私人医生”！

面对入睡困难、频繁夜醒、半夜哭闹的睡渣，几乎所有的新手妈妈都是手足无措的！ 本书是日本婴幼儿睡眠专家、专业保育士写给亚洲妈妈的母婴睡眠宝典。作者从专业的视角出发，并结合实际育儿经验，摸索出了孩子夜啼、入睡困难、频繁夜醒等睡眠问题的改善方法。书中分析了婴幼儿的睡眠机制，并通过制定安睡时间表、改变哄睡方式等，只需简单三步，

在科学技术高速发展,人民生活水平日益提高的21世纪,温饱已不再是人们所担忧之事。困扰人们的问题是:怎样才能拥有高质量的生活?怎样才能健康长寿?作为医务工作者,我们早就立下了尽毕生精力减少人们的痛苦之决心。面对这种现状,我们觉得自己有必要宣传健康科普及疾病的诊治,普及卫生保健知识,达到“防患于未然”的目的。该书以广大群众

随着人们健康观念的不断更新,健康知识和自我调养的技巧引起了人们的关注,特别是年轻一代的健康意识超过了上一代,为了更加有针对性为人们了解体质、季节变化对生活的影响,掌握相关知识和技巧。本书通过人物都市女性小美和健康管理师就体质的讨论编写成故事,将小美难以言表的自身身体状况得到详细的解说,把小美平时不容易开口的小困扰纷纷解

硒是人体必需的微量元素，硒对于不同人群、不同方面的作用程度是有比较大差异的。本书主要讲述了硒与人体健康的关系，硒与人体疾病的关系，硒的各大方面来源，硒营养强化剂的研究进展，如何科学补硒，有关补硒的健康问答等方面的内容。旨在向读者普及关于硒的营养知识，让更多的人了解硒的应用情况，不至于盲目错误地补硒，有利于科学补硒。

本书收录了作者在鹰潭市卫生局任职时写著的作品，是作者多年对医疗卫生工作推进与发展的研究探讨与心得感悟。该书既收录了作者针对当前医疗卫生工作存在的问题的深入探讨与大胆建议，也包含了作者在进行了认真广泛的调查研究，几经修改后完成的专题工作报告和专题工作汇报，对医疗卫生工作的方方面面都有涉猎，总结了作者多年工作的经验。