本书从地点、饮食、沐浴方式、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面解读导致睡眠障碍的原因,提出123个高效休息法,帮助终结“身心脑”疲劳。

“眼看着30岁生日一天天逼近，我却处于无工作、无男友、无健康的“三无”状态。这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着我。后来通过改善睡眠质量，我成功减重15kg，体质明显变好了；公司也开起来了，年收入创下了历史新高……我能完成人生的大逆转，就是因为我在改善睡眠质量上下了一番功夫。‘睡得对、睡得好’就是我的成功秘诀。”这是本

我们身体上的这些器官到底会发出哪些求救信号或者是暗示信号呢？《我们的器官会说话》由赵海霞编著，从头到脚对每一个器官进行详尽的阐述，包括每种疾病的信号提示，如何日常保养等，帮助你认识到每个器官的重要性，以及科学的保健方式，最重要的是帮助你树立正确的健康观念。每个人都有不生病的权利。我们的身体和健康掌握在我们自己手中，我们