本书共分为八章,前三章对肌内效贴的研究背景、作用功效、可能机制,以及延迟性肌肉酸痛的现状研究等方面进行论述。第四到第六章从肌内效贴对肌肉力量影响,以及对运动引起的延迟性肌肉酸痛的治疗效果两个方面进行了详细的论述,并对试验研究过程做出完整论证,给出试验研究结果和结论。第七章和第八章撰写了肌内效贴的特性与使用方法,以及在体

脊柱活力操针对脊柱功能，分别进行颈、胸、腰的功能的锻炼，促进脊柱屈伸、旋转功能，提高脊柱核心支撑的作用，增强神经肌肉控制的协调精准性，提高机体本体感知能力，增强机体伤病预警，达到预防以及减轻伤病的目的。整套操共8节动作，每节动作有8个八拍，完成全套动作，脊柱及四肢相关重要肌肉群和关节都能得到充分的提升。

《肌肉失衡的评估与治疗扬达治疗法》呈现的扬达治疗法融合了身体姿态技术、神经学及功能能力，以缓解慢性骨骼肌肉疼痛并提高功能能力。弗拉迪米尔．扬达（VladimirJanda）是神经学家和物理治疗师，他创立了扬达治疗法，在康复医学领域提出了独特的视角。与传统方法相比，扬达治疗法具功能性，它强调运动感知觉系统在动作控制和治疗

本书几种阐述大部分常见脊柱疼痛问题的性质、自然进程和有效的治疗方法。强调教育、诊断、预防和自我护理，使得患者能够主动彩玉到治疗预防过程中。