本书提出具有科学价值的10个实用方法，帮助读者发挥出大脑的最佳状态。主要内容包括：增加神经元的连接、给大脑“充电”、运动改造大脑、睡个好觉、享受友情、让自己更有韧性、保持好奇心、激发创造力、爱上阅读、休息一下。

我们为什么会长智齿？ 患近视的人为何越来越多？ 为什么在进入农业社会之后，才爆发了瘟疫？ 肥胖、亚健康、患糖尿病的人为什么越来越多？ 年轻时体力活动不足为什么会导致骨质疏松？ 给接触的一切物品消毒能保障健康吗？ 更长寿一定更健康吗？ 如果人体进化的根本驱动力对生存环境的适应，那么为什么人类还会患上2型糖尿病、阿尔