本书共十五章，内容包括：如何吃得健康、如何饮得健康、如何睡得健康、如何穿(戴)得健康、如何(化)妆得健康、如何(运)动得健康、如何行(游)得健康、如何思(维)得健康、如何爱得健康、如何住得健康等。

基本的卫生知识普及。认识个人卫生习惯、营养、体育锻炼、防病保健、环境卫生、心理卫生、安全措施等诸因素与个体健康的相互关系及影响作用。逐步自觉地形成对自己健康负责的卫生观念，培养儿童青少年良好的卫生习惯和健康的心理状态。分《中小学生饮食健康》《中小学生运动健康》《中小学生身体健康》三小分册。