本书总共七章。第一章“初识中国古典舞”，介绍了中国古典舞的发展历程、形成要素、流派以及其特有的美。第二章“中国古典舞概述”，详细阐述了中国古典舞的基本形态、基本动作和舞姿。第三章至第七章则是中国古典舞的基础训练部分，包括身体素质能力训练、踢腿与控制训练、旋转训练、跳跃训练和翻身训练等。

本书首先论述了体育舞蹈特点、分类、发展现状等相关基本知识，然后对体育舞蹈教学价值、教学活动开展现状、体育舞蹈课程内容资源开发、体育舞蹈教学方法选择等教学基本知识进行了详细研究。后介绍了摩登舞蹈基本舞步及套路教学、拉丁舞基本舞步及套路教学等相关教学实践内容。

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