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本书中,她不藏私集结了针对各部位的健身菜单,还有女性必知的重训观念。让大家都能打破「做有氧来减肥」的执念,改用「健身强肌」的方式来打造不复胖的曲线身材,在健身路上,身体和心灵都变得和May一样强壮!本书特色1.独创吃法!翻转油腻印象的台味健身菜,清爽、好吃、简单,为运动成效大加分!2.搭配运动!收录May在家自我锻炼的

本书分为茶文化和酒文化两个部分，在这两部分里，分别以茶和酒的诞生、发展为脉络，并加入一些有关于茶和酒的类别、习俗和历史文化典故，力图让读者在轻松阅读的基础上，了解中国茶酒文化的来龙去脉，并逐渐走上热爱茶酒文化、研究茶酒文化的道路。

本书中内容共分为4章，收录了多款经典地道的广东靓汤，有滋补养生汤、调理亚健康养生汤、二十四节气养生汤等。汤是广东人的根和灵魂，是广式养生的精华所在。掌握广东汤的经典做法，每个人在家都能做出好喝又有营养的靓汤。

鸡尾酒以其色香味俱佳、盛载考究、装饰华丽等特色，越来越受到人们的青睐。鸡尾酒是想象力和创造力的酒类，也是有亲和力的酒类，只要你想，那么任何人就都可以成为鸡尾酒的制造者，亲手调制出一杯杯明艳动人的鸡尾酒。本书从鸡尾酒的基本调制手法开始介绍，再到口味、配料的选择，介绍了标准鸡尾酒及拓展示例，以及用新鲜材料制作的鸡尾酒，更有

《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。本书定位减肥科普，批判不科学的减肥方法，厘清科学减肥的概念，并在理论基础上用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥逻辑、可行的减肥工具/方法。此增修版在原版畅销书的扎实的、贴近读者的内容基础上，补充了约20%关于减肥心理方面的新内容，重

《斯波克育儿经》凝结了“育儿之父”斯波克医生经60年考验的育儿经验。曾与弗洛伊德的《精神分析论》、波伏娃的《第二性》等入选《时代》周刊“影响20世纪人类思想进程的10本书”。自1946年以来,《斯波克育儿经》一直不断修订补充,至今已在全球销量超过5000万册,版权售出39种语言。本书为修订第10版,不仅更新了全面、值得

教材《宴会设计》,供烹饪与营养教育专业的师生专业课使用,以培养学生的宴会设计能力为主要目的,使学生掌握系统的宴会设计的基本理论和技能,并能够灵活地运用到实践中。本书稿按照时间和地理的线索,介绍了中国古代宴会制度、国外宴会制度、宴会主题设计、宴会菜单设计、宴会主题与氛围营造、宴会主题与服务仪式、宴会运营管理等七个部分的内

本书是一本关于健康减脂的书,目的是传达本书以及的理念--减肥不能节食,而要均衡饮食。书中先是阐述了节食减肥为什么不可取,作者分别从体重调节机制、人体的承受力、代谢机制这三个方面入手来讲解,科学可信,且配有具体案例,通俗易懂。接下来,作何还详细讲解了什么是健康瘦?如何实现健康瘦?并给出了具体的饮食建议和生活习惯的建议简言

钱汤是一种日本特有的公共浴池,最早出现在平安时代末期的京都。日本古都京都市内共有大约130处钱汤,本书从中精选出17处最有名气最有特色的钱汤。详细介绍了这17处钱汤的历史渊源、逸闻趣事、地址和营业时间,以及特色服务等。本书作者是建筑设计师出身,对手绘图十分在行。由于钱汤内部不允许拍照,所以本书的插图都是作者凭借记忆手绘