本教材在内容的编写上注重理论与实践紧密结合。理论部分包含：高职学生体育健康测试；体育运动与营养；高职学生体育锻炼与发展体能的方法；体育运动与损伤；小型竞赛的组织与方法。力求使学生了解体育锻炼与健康、体育保健及体育竞赛等相关知识。实践部分以多个项目作为主要训练内容，包含田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、

拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作，提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案从找到腰粗的原因、体态的调整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保养，涵盖了马甲线塑造

数独题面虽然简单，但题目难度变化万千，解题技巧也很丰富，只有熟练掌握解题技巧才能快速提高解题能力，缩短解题时间。区块是数独的中级解法，是完成中高难度数独题的基础，是数独初学者必须掌握的重要解法。《区块》针对这种重要的解法进行练习，除了给出解题方法的详细图解之外，还配有300道有针对性的练习题，助力读者牢固掌握解题技能，

数独题面虽然简单，但题目难度变化万千，解题技巧也很丰富，只有熟练掌握解题技巧才能快速提高解题能力，缩短解题时间。唯余是数独的重要解法，是完成所有数独题的基础，是数独初学者必须掌握的基本解法。《唯余》针对这种重要的解法进行练习，除了给出解题方法的详细图解之外，还配有300道有针对性的练习题，助力读者牢固掌握解题技能，快速

数独题面虽然简单，但题目难度变化万千，解题技巧也很丰富，只有熟练掌握解题技巧才能快速提高解题能力，缩短解题时间。数组是数独的中级解法，是完成中高难度数独题的基础，是数独初学者必须掌握的重要解法。《数组》针对这种重要的解法进行练习，除了给出解题方法的详细图解之外，还配有300道有针对性的练习题，助力读者牢固掌握解题技能，

流光在《一本小小的逻辑谜题书》分享了点灯、城堡、数间、LITS、珍珠、数回、Tape、树和帐篷、仙人指路等九种关于线段、图形与数字的谜题，每种类型的谜题作者都设计了三部分内容：技巧、讲解和练习。初次接触谜题的读者，要先结合图片示例熟记对应谜题的规则；技巧和讲解部分，我们设计了图文对照排版方式，便于读者跟随作者的思路，逐

数独是常见的谜题，是数字1-9的组合游戏，它形式各异，难度不同，是锻炼人们逻辑推理能力的头脑体操。数独看上去并不难，即使是初次接触数独的读者，通过简单的推理也能填出几个数字，但要想准确快速有策略地玩数独，一定的技巧是必要的。萦紫在《一本小小的数独谜题书》享了50个不同类型、不同挑战难度的数独，通过图文对照排版的方式，分

《数独小栈：数独高手养成之路》是数独mook图书之二，该系列已出版的图书有《数独小栈：一起来玩数独吧》。与一般的数独图书不一样的是，本系列图书更注重题目的多样性和趣味性。在标准数独部分，不仅有四宫、六宫和九宫标准数独，还有已知数构成各种符号或汉字的特殊标准数独。变形数独部分更是令人大开眼界，包括额外类、宫变形类、大小类

优势转移是本《竞技运动项目优势转移》的一个核心概念，弄清楚优势转移，《竞技运动项目优势转移》的逻辑主线便清晰可见。优势转移是经济学的概念，竞技项目优势转移客观存在于竞技体育之中，竞技项目优势转移总是与一定时期的社会、经济和竞技体育发展战略、体制机制、管理模式及项目自身资源等变量因素相关。n 《竞技运动项目优势转移》主

本书介绍了青少年毽球运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一～九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法及要求、评分方法、达标标准，并对测试过程中的动作要点辅以图示及说明。

搏击健身全书由世界顶级运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。搏击健身是一项独特的热量消耗型项目，它融合了有氧与无氧运动，是塑形和提高体能水平的绝佳方式，因此深受拳击冠军、精英运动员、健身爱好者等的喜爱。本书从搏击健身的基础知识开始，分别介绍了进行这项运动所需要的器材，与之相关的饮食与营养学

网球运动解剖学以四色图片辅以运动原理讲解，从网球运动员的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身体部位分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，还对常见运动损伤的预防与恢复进行了深入讲解，以帮助读者有针对性地进行网球运动肌肉训练，有效提升运动技能。

哑铃训练指南是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验，恶心总结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。书中详细介绍了超过100种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选动作训练，每个基本动作都通过专业演示图和要点描述展示动作技术细节。本书还提供了包含健身、减肥、增肌和增强爆发力等18个针对不同目标的哑铃训练方

本书是肌肉柔韧性训练的专业指导书。全书对体能素质中重要的一项素质一一柔韧性进行细致讲解，共3章。第1章是肌肉柔韧性概述，第2章是肌肉柔韧性训练，第3章是肌肉柔韧性组合训练计划。全书通过人体肌肉解剖图和真人动作实拍图形式，直观呈现肌肉柔韧性训练内容，并且每个动作配有教学视频，方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位给出了具

本书是肌肉爆发力训练的专业指导书。全书对体能素质中的项重要素质一一爆发力进行细致讲解，共3章：第1章是肌肉爆发力概述，第2章是肌肉爆发力训练，第3章是肌肉爆发力训练组合方案。本书以人体肌肉解剖图和真人实拍动作图的形式，直观地呈现肌肉爆发力训练内容，并且每个动作都配有教学视频，方便读者跟练动作。本书针对身体不同部位的爆发

本书包括6册，适合数独小白逐步入门并提高数独能力，其中一册是四六宫标准数独，第2册到第4册是不同难度的九宫标准数独，第5册是四六宫变形数独，第6册是八九宫变形数独。每册数独都有相关题目的解题分解步骤或解题说明，仔细阅读能帮助读者掌握解题技巧。数独的乐趣不仅在于更快、更准确地破解题目，更体现在刷题过程中的思考和推理。本书

《儿童数独：入门与练习》是作者专门为学龄儿童和入门读者创作的，难度适中，注重入门和进阶，涉及四宫、六宫和难度较低的九宫数独。全书分为三个部分，一部分结合具体的盘面对常用的标准数独技巧作了详细讲解；第二部分呈现了九道题目的解题过程，目标是培养小朋友和初学者真正灵活地应用技巧去解题；第三部分作者精心设计了300道练习题，在

标准数独是常见且容易入手的谜题类型，作者作为专业的数独选手，以10道不同难度的标准数独为例，图文并茂地介绍了标准数独的实用技巧，还提供了1200道区分不同难度、有weiyi解的标准数独，接下来你就可以用掌握的技巧尽情刷题了。标准数独不一定是数学好的人玩的，玩了也不一定能帮你提高数学成绩，但是可以帮你养成逻辑思考的习惯。

东北自古以来就是多民族的聚居之地，也是民族文化相互交融、民风习俗特色鲜明的地域。本书通过梳理古代东北民族体育文化的发展、演进与历史逻辑，完整再现我国东北地区古代先民在漫长的历史进程中所创造的灿烂的体育文明，掀开这段尘封的历史之神秘的面纱，去进一步探寻体育的衍变和文化的传承路径，从而为我国古代东北民族传统体育和地方古文化

冰雪运动通用知识教材（含课程教学大纲）