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弹力带既便宜又方便，可以为任何训练有效地增加阻力。研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄阶层或状态的人都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的优秀运动员。在家里或途中的任何地方，一条弹力带可以轻松地完成一套全面的抗阻练习计划。本书以图文并茂的方式，系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带

本册是《儿童围棋轻松学》套装的第三册书，针对前两册基础及提高内容，进行强化训练。书中重点训练立、扳、断、挖、扑、点、靠等基本行棋技巧及所对应的手筋，模拟当前流行的二连星、星小目、三连星、中国流、小林流等布局实战，进行选点练习。书中题目按照难易程度，分课时进行练习，每课的习题量基本相似，可让小读者适度训练，循序渐进。阅读

本套书共分三册，本书为《少儿围棋教程》第一册，共分为四个单元，第一单元（第一课至第七课）主要讲述围棋的概念；第二单元（第八课至第十四课）主要讲述吃子的技巧；第三单元（第十五课至第二十一课）主要讲述围棋的基础；第四单元（第二十二课至第二十八课）主要讲述初级的死活。书中模拟实际棋盘及棋子图像，图文并茂，语言生动活泼、通俗易

数独是一种极具魅力、好玩的数字智力游戏。它不仅可以供人们休闲娱乐，还对开发智力、增强逻辑思维和提高记忆力具有重要作用，对培养小学生的数学兴趣和提升数学思维很有帮助。本书主要是针对刚入门的小学生们编写的，全书分为绪论、四字数独、五字数独、六字数独、三角形数独和圆形数独。书中提供了多种形式的数独，题型丰富多样，难度适宜，可

本书从游戏意义、游戏学习、游戏思维、游戏创造、游戏合作、游戏勇气、游戏时间等方面入手，为家长和儿童总结出一套有效的游戏力方案。全书包括：游戏力意义、锻炼想象力、培养专注力、培养动手能力、修炼表达力、锻炼逻辑力、做好时间管理、培养情商、学会控制情绪、锻炼社交力、培养合作力、增加孩子的信心与勇气等内容。每个游戏都标注了适龄

“志于道，据于德，依于仁，游于艺”，对习武者进行武术修炼具有巨大的指导意义。具体有何指导呢？基于这个问题，本书以武术修炼为视角、以“道、德、仁、艺”为线索对儒家思想进行包括实然诠释、应然诠释与可然诠释在内的系统诠释，构建“道、德、仁、艺”的儒家思想与武术修炼之间的内在联系，并将其对武术修炼的具体指导内容系统性地揭示出来

体育是一项成王败寇的游戏。它记载着胜利者的欢笑与喜悦的泪水，见证他们赛场上矫健的身影与场外累积的财富。但在结果至上的体育世界，我们常常会遗忘那些失败者、弄虚作假者和幕后的体育事业参与者：经纪人、管理人员、教练、企业家、财务人员、记者、博彩公司乃至毒贩……在拳王阿里、艾迪·莫克斯、球王贝利与费德勒们光鲜亮丽

数墙（Nurikabe），是一种涂黑类谜题，在解数墙谜题时，需要判断哪些格子留白、哪些格子涂黑，不仅能够锻炼观察和推理的能力，对空间观念的培养也有很大帮助。《BR》本书精选200道练习题，题目难度分为入门、基础、初级、进阶、提高，在阅读数墙规则和解题技巧后，通过逻辑推理解开所有题目，相信你一定会爱上数墙。

四风（FourWinds），是一种画线类谜题，规则简单易懂，常用方法不多，但也要求仔细观察，严密推理。解四风谜题常常需要在两种不同的观察角度之间不断切换，能够很好地培养思维的灵活性。《BR》本书精选200道练习题，题目难度分为入门、基础、初级、进阶、提高，在阅读四风规则和解题技巧后，通过逻辑推理解开所有题目，相信你一定

数壹（Hitori），是一种涂黑类谜题，在解题过程中既要考虑重复数字的排除，又要考虑一些数字的保留，还要保证保留下来的数字不被断裂成两块，非常考验玩家的全局观念。同时，整个逻辑推理过程中需要不断转换观察角度和思考方式去寻找线索，有助于训练思维的灵活性。《BR》本书精选200道练习题，题目难度分为入门、基础、初级、进阶、

数和（Kakuro），是一种计算类谜题，解题技巧和数独（特别是杀手数独）有很多相通之处，需要一边观察一边计算推理，做到拒绝试数。通过数和谜题的练习，可以有效培养观察力、加减法心算能力和逻辑推理能力。《BR》本书精选200道练习题，题目难度分为入门、基础、初级、进阶、提高，在阅读数和规则和解题技巧后，通过逻辑推理解开所有

多米尼克·马尔科姆博士撰写的《体育与社会学》是一部分析体育社会学的社会学著作。在西方体育社会学发展成熟之时，作者在本书中用冷静和批判的目光审视体育社会学这个处于“体育”和“社会学”结合处的学科，讨论了社会学思想如何影响我们对体育的理解，以及体育研究如何帮助社会学家理解我们所处的社会大环境。作者溯源了学科诞生的时间、地点

本书旨在提供科学游泳训练的原理和方法，内容涵盖了游泳训练的理论基础、训练原则和方法及不同人群的训练特点。全书分为四个部分，分别介绍了游泳的力学原理和技术分析、游泳运动的生理学基础、应用运动科学与游泳训练及特殊人群的游泳训练，内容全面，集先进性、实时性和综合性于一体。各章作者均为运动生理学、运动生物力学博士或研究游泳理论

《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》作者是在篮球领域享有盛誉的李·罗斯教练。在《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率》中，他以清晰、简洁的表达方式分享了自己在高中、大学和职业球队执教40多年间积累的宝贵经验。从进攻、防守、攻防转换到特定情况，罗斯在《篮球技术与战术训练：有效提升攻防效率和比赛胜率

投篮是篮球运动中非常重要也是非常基础的个人技术，能够拥有非常高的投篮命中率是每个篮球好者的梦想。本书从投篮的基本要点和注意事项入手，然后分3章按照从易到难介绍了投篮的基础技术和练习方法，涉及投篮的基础入门、投篮的提升技法和投篮的高级技法。本书采用高清的动作步骤图片，从连贯动作到局部细节，从篮球的运动轨迹到球员的动作方向

《田径运动的科学研究与人才培养》介绍了田径运动中各项运动的发展历史，讲述了田径运动的相关教学理论、原则、内容等，通过全面的探讨与研究达到推广田径运动，普及田径运动的相关知识的目的，同时，该书还对田径运动的人才培训进行了探讨和说明，使读者对我国田径运动的后备人才培养有一个全面的了解。笔者希望田径运动的爱好者、学生、运动员

珍珠（Masyu），是一种画线类谜题，珍珠规则简单，技巧不多，适合谜题入门学习。当然，随着盘面的增大，题目难度也将随之增加，需要做出的分析和判断也随之增多，经常练习可以提高观察力和逻辑推理能力。