健康的饮食才能带来健康的身体。《健身饮食手册（第2版）》由注册营养师露丝·安·卡彭特和数据统计分析专家卡丽·E.芬利联合打造，旨在为大众提供科学的饮食和健身建议，以及实操性非常强的饮食改变计划，使大众养成健康的饮食习惯。《健身饮食手册（第2版）》不仅讲解了饮食平衡、饮食健康评估、抵制饮食诱惑、食物选择和制作健康饮食等重

有些人想要去健身房训练缺又担心不会使用各种器械，也有些人并没有掌握正确的器械用法。 本书是一本全面的健身房训练指导用书，它采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身体各部位的76个常见的健身房器械训练动作进行了详细讲解读。无论是即将准备去健身房训练的新手，还是已经具备一

关于数独技巧和数独题集的书太多了，但它们对读者数独能力的提高是非常有限的，因为读者很难通过不完整的题目或者大量盲目刷题得到提高。本书正是基于此创作的，跟随数独高手的思路一步步地解开不同难度不同类型的真题，读者更容易学会怎样观察盘面、入手解题并综合应用各种技巧。作者在本书设计了50道非常有代表性的题目，其中题目1~25是

本书内容覆盖全面、叙述结构完整，共二十二章，前五章为体育文化篇，具体包括体育文化、运动与健康、艺术与体育等章节，后十七章为运动技能篇，具体包括田径、体操、篮球、排球等章节。全书涵盖了体育和健康的基础知识、基本理论和基本技能等内容；生动有趣、注重实践，每个体育项目均从基本技术、练习方法、竞赛规则等多方面进行介绍,通俗易懂

本书以教会学生基本的体育健身知识、技能和方法，促进其身心和谐健康发展为目标。理论部分重点是提高大学生的体育认知能力，实践部分重点介绍学生比较喜欢、校园中易于开展的运动项目，引导大学生进行个性化的体育发展，培养其终身体育锻炼的习惯，以实现体育课内外教学一体化。本书共九章，主要内容包括大学体育概述、体育科学原理、健康测量与

大数据理论与方法已经结合各行各业全面铺开，随着可穿戴技术的快速发展及其在运动训练中的广泛应用，海量运动训练数据为运动训练理论与方法提供了亟待开发的宝藏。围绕大数据理论与应用不断形成的新的数据分析理论与技术，也为实现大数据训练理论与方法的应用提供了基础条件。事实上，在长达1000多年之久的古代奥林匹克运动会中，运动训练内

手把手教你学数独：从入门到精通

中国象棋的杀法可分为缓将杀和连将杀两种，本书重点训练的就是连将杀。练习连将杀的手段是提高初学者水平的一条捷径，同时也可作为测验棋手棋力的一种方法。本书采用了按连将杀步数来分类的方法，正文仅列棋图，参考答案附于书后的一种新的模式，共精选了300道经典习题，按一步杀到五步杀，逐级增加难度。

《大学体育/普通高等教育体育与健康系列教材》共十六章，前五章为理论部分，介绍体育相关的概念，以及卫生保健等方面的科学知识；后十一章为实践部分，分别介绍了田径、篮球、排球、足球、羽毛球、二十四式太极拳、跆拳道、形体训练、健美等运动项目的技术、方法、要领及规则。《大学体育/普通高等教育体育与健康系列教材》可作为高等院校体育

当前我国居民体力活动水平明显不足，尤其是儿童日常的身体活动普遍存在体力活动量度不够、基本动作技能学习不足、电子产品使用成瘾等现实问题，从而导致我国儿童肥胖、近视和心血管疾病等慢性病比例逐年攀升，体质健康状况每况愈下。许多组织和学校已经充分意识到了问题所在，分别在公共舆论引导、健康行为干预、体育课程设置方面做了大量体育活

《越做越聪明的数独游戏/全脑思维与专注力训练大本营》是专门为零基础的青少年撰写的数独游戏入门读物。全书从“认识数独”开篇，介绍了数独的历史与概况，进而以循序渐进为原则，让小读者通过四阶数独，轻松上手数独游戏；通过六阶数独，掌握数独游戏的两大基本思路；通过九阶数独，学会数独游戏的五大解题方法。由浅入深的编写，通俗易懂的讲

有了这本《越拼越聪明的魔方拼图》，不会玩魔方，没关系，我们来做“魔方拼图”游戏。不同于魔方复原的传统玩法，无需公式、不用考虑魔方6个面的协调统一；即便没有家长从旁指导，仅凭孩子开动脑筋、发挥想象力，将注意力盯在魔方的一个面上，就能完成游戏。随着孩子魔方水平的提高，当魔方拼图无法满足孩子好奇心时，书后的3阶魔方完整版复原

本书主体分为五章二十三节，对武陵山片区体育非物质文化遗产文化生态进行反思，并对生存现状、结构特征、社会功能、生态保护等具体问题展开分析，旨在促进体育非物质文化遗产与人类社会、自然环境之间相互关系的和谐发展。①将“文化生态理论”系统引入到体育非物质文化遗产研究。本项研究成果将文化生态理论系统运用于武陵山片区体育非物质文化

本书是北京市鼓楼中医医院康复科主任成向东根据现代家庭常见病特征，精心总结的一系列适合在各种场所做的防病调理小动作。内容包括：“小病小痛不求医”——动出自愈力，调理家庭常见病；“养心健脑操”——控三高，防治心脑血管常见病；“伸伸臂、扭扭腰”——解决常见职场问题；“减肥健美操”————控制体重，防范肥胖；“突发急症怎么办”

运动生理学是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学。随着国家对高水平竞技运动后备人才培养的愈发重视，教练员将运动生理学这一运动人体科学核心理论完整应用于运动员科学训练实践的想法愈发迫切。《BR》本书共分三部分。第一部分为竞技训练的生理学基础（第一章至第五章）。在简要介绍高水平运动表现的训练过程后，从生物化学、

数墙是日本Lenin发明的一款涂画类谜题，规则简单，易于上手，不仅可以给你带来涂画的乐趣，更可以锻炼观察和推理的能力，对空间观念的培养也有很大帮助。 《数墙》由Nikoli公司为中国读者量身打造，包含200道题目，难度跨度为初级、中级和高级，在阅读数墙规则和解题技巧后，通过逻辑推理解开所有题目，相信你一定会爱上数墙。

数桥是一种画线类谜题，盘面会给出一些数字作为小岛，按规则通过线条作为桥梁把这些小岛连接起来。规则简单，易于上手，适合谜题入门学习，可有效提高观察力和推理能力。 《数桥》由Nikoli公司为中国读者量身打造，包含196道题目，难度从入门级到骨灰级，在阅读数桥规则和解题技巧后，通过逻辑推理解开所有题目，相信你一定会爱上数

数独规则简单、变化无穷，不仅能够锻炼人们的逻辑思维能力、推理能力，还能培养良好的观察力、专注力，深受人们的喜爱。目前，数独已逐渐在我国风靡起来，越来越多的人接触数独、喜爱数独、享受数独。 “数独练习册”系列图书所选数独题均由日本知名谜题制作公司Nikoli提供，题目质量好、难度适中、技巧全面、卡点设置合理精巧，非常适

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