人体在长期进行某一种动作后，特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。你是不是发现自己会：长期坐着—腰背肌僵硬；保持一种姿势看电脑—颈肩部位的肌肉僵硬；长跑、爬山或者骑车后—腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，
本书以全新的框架和理论系统地论述了食品病原微生物的基本理论、新现病原和发展趋势。全书共分八章，分别对食源性微生物分类、分布，食品内外环境因素与微生物生长的关系，食物传播性微生物的致病性与感染，食物链中的各种人兽共患病病原风险，食物中毒性微生物，食物感染性病原微生物，食物感染性寄生虫，食品病原微生物检验的理论基础等内容做
本书结合古今经验，从肺功能对人体健康的作用说起，并从食物养肺、生活细节护肺、调补五脏、顺时养肺、特色按摩和小功法养肺、美容养颜、不同体质养肺、疾病防治等方面入手，全方位教你如何高效养肺，助你身体健康，生活幸福美好！
本书根据高职高专环境类专业教学基本要求编写，突出环境监测岗位实际监测任务，培养训练环境监测人员的综合素质和职业能力。全书共十章，以监测对象为主线，详细说明了环境监测的基本原理、技术方法、环境标准、监测过程的质量保证。分别介绍了环境监测基本知识、水和污水监测、大气和废气监测、噪声监测、土壤污染监测、固体废物监测、生物污染
本书包括上、中、下三篇。上篇是基础篇，包括第1章～第8章，主要介绍了规范的环境监测实验室的建制和布局、仪器设备的配置和实验室的基本管理要求；土壤污染现状监测任务及监测分析技术的概述；元素监测的主要手段及在监测中的应用；样品的采集与制备。中篇为无机篇，包括第9章～第13章，主要内容是土壤样品的各种消解方法；18项微量元素
数独,是一种训练推理能力的数字谜题。利用逻辑和推理,在空格内把缺失的数字补充完整,使题面的数字符合数独的规则。这种游戏全面考验做题者的观察能力和推理能力,虽然玩法简单,但做起来却千变万化,很多教育者认为数独是训练头脑的绝佳方式。由于数独规则简单、解题方法易学、入门门槛低,是一种很好的寓教于乐的益智游戏。不仅让做题者在游
思想是思维活动的结果。人们的社会存在,决定人们的思想。从思想层面考察近代以来武术发展、演变的动因,有利于揭示当今武术改革发展中遇到的深层次问题。由于思想本身就是以价值观念为核心的理性认识,历史上武术思想的发展演变往往根植于价值取向的变化。对于武术价值认识上的差别并导致产生相对不同的武术价值观念,是武术思想演变研究中要回
本书内容包括导论、第一章1718世纪的中英两国社会与教育和体育、第二章洛克的体育思想、第三章颜元的体育思想、第四章洛克与颜元体育思想比较、第五章洛克与颜元体育思想的历史命运及第六章洛克与颜元体育思想比较研究的当代意义等七章共20节内容。
《无氧运动能力与有氧运动能力引论·新论》是作者在多年教学研究与实践的基础上撰写的一部有关无氧运动能力与有氧运动能力的著作。《无氧运动能力与有氧运动能力引论·新论》共分四章，包括竞技运动与能量代谢、无氧运动能力引论·新论、有氧运动能力引论·新论和研究案例。《无氧运动能力与有氧运动能力引论·新论》内容丰富、结构严谨，系统地
《体育与人的社会化研究》以人的社会化理论、结构功能理论、冲突论、符号互动理论等为理论基础，从宏观和微观两个层面，对体育与人的社会化问题进行深入分析，着重研究体育与人的政治社会化、道德社会化、文化社会化、社会角色社会化、心理素质社会化、性别角色社会化、身体社会化、生活空间社会化和体质社会化等九大问题。并充分运用体育社会学
太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，深受广大养生健身爱好者的青睐。 虽然太极拳内外兼修、刚柔相济的特点广为人知，但想要将拳法练得柔和、缓慢、轻灵却绝非易事。《太极拳私人教练80课》从太极初学者的心理和生理特点出发，将太极基本功、24式简化太极拳、太极热身及整理运动汇总为80节技术指导和相关概念指引课
简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，将原有套路化繁为简创编而成，最适宜于入门级太极玩家练习、模仿。 《名师出高图：简化太极拳入门到精通》从人们初学太极时的心理和生理特点出发，重点针对太极初学者普遍存在的”太极拳打起来好看，练起来不容易”的困扰，帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难以坚持或者望而却步”的难关。 书中
《象棋基本战术宝典：顿挫与腾挪》详细讲解了象棋基本战术——顿挫与腾挪在实战中的运用，重点讲述了各个兵种如何通过顿挫、腾挪战术来调整子力位置、破坏对方阵形，以至得子、入局、将杀取胜。并通过现代名家名局，古谱中的经典对局、排局及经典习题，对顿挫和腾挪战术在全局中的综合应用进行分析，使读者快速提高象棋战术水平。
《体育教育的价值回归：促进大学生素质教育和终身体育培养的体育教学模式研究》共7章，分为理论篇和实践篇两部分。在理论篇中分别对素质教育、身体素质、终身体育、我国高校体育教学模式、运动体育教育模式相关理论进行论述。在实践篇中以实际教学实验为基础列举了篮球、排球、足球、羽毛球、武术、健美操、体育舞蹈运用运动教育模式的实际案例
足球运动在我国有深厚的群众基础，成为足球的世界冠军是每个孩子对未来的梦想。为了让广大青少年能更简单直观地认识足球运动，《青少年足球入门全图解》以深入浅出的图解方式为大家介绍足球入门训练的基础技法，并结合简单理论说明。《青少年足球入门全图解》是入门实践类读物，从热身运动到基础练习，从单人单独部位训练到双人对 练，
《象棋快速入门全程图解》集实用性、专业性于一身，是象棋初学者和爱好者的必备书籍。 全书先从象棋的简介和基本杀法入手，着重讲解象棋布局、中局和残局的三个阶段，最后以象棋的棋品和棋德作结。书中配有精准的名词提炼、翔实的实战知识、生动的图文解释，可使读者在学习象棋过程中由浅入深，由易到难，逐步登堂入室，最终在象棋的博弈世界
基于田野调查和文献法，探索浙江武术文化。将浙江划分为浙北平原、浙东南沿海、浙中金衢盆地和浙西南丘陵四个区域，逐区进行武术的地域文化特征研究。调查武术拳种的地域分布和发展现状，分析代表性拳种的地域文化特征，探讨与武术相关的民俗事项，讨论浙江地域文化对武术的文化影响。个案研究了《纪效新书》、《内家拳》等浙江武术的文化影响、
《体育赛事产品消费与运营》在体育赛事举办价值转型的大背景下，对体育赛事产品的消费问题进行了研究。全书共十章内容，分为4个部分：第一部分为第一章，主要介绍《体育赛事产品消费与运营》的选题背景，研究目的、任务、对象和方法，国内外研究现状、研究的理论基础以及著作整体结构等内容；第二部分包括第二、三、四章，在这一部分中首先对体
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