古语说：“没有规矩，不成方圆”“坏习惯难改，好习惯难养”这让千千万万的父母，操碎了心!孩子吃饭习惯不好怎么办?孩子说话习惯不好怎么办?孩子看书习惯不好怎么办?孩子学习习惯不好怎么办?……

在二孩家庭中，对于同时富养好两个孩子的父母来说更有许多意想不到的挑战。本书作者石沧琼也是两个孩子的妈妈，经历了内心的迷茫和烦恼后，通过不断的自我学习和探索，发起了“养育两个卓越的孩子”课程，支持了全球数万个家庭的成长。书中通过妈妈智慧处理婆媳关系、支持大宝心理过渡、引导孩子面对和处理冲突、让俩宝快乐自主合作、为孩子设定清晰的界限等方面案例分析，并给出很多行之有效的指导建议，并最终实现父母自我成长为孩子的榜样，让爱唤醒

有仪式感的家庭，才能培养出幸福的孩子！作者李思博秉持这一理念，在书稿中围绕“好家风，就是要有仪式感”这一主题，从传统节日、成长阶段、人际交往、经典传承、文化习惯五个方面，全面系统地阐述了家长在日常生活中应该注意哪些问题，如何营造出有仪式感的优良家风，以及如何用优良的家风影响孩子，使其成为一个尊重中国传统习俗，热爱中国传统文化，有着良好行为习惯，享受有仪式感生活的好孩子。

本书帮助我们揭穿那些每日泛滥在生活中的互相矛盾的伪科学知识，并提供了108条实用技巧以改善我们各方面的健康状况，包括身体和心理等。读完这本书你可以学会一些简单法则，比如如何进入高质量睡眠，为何每天晒太阳对健康很关键，哪些化妆品和厨卫用品是有毒性的、该丢弃的等。在这里，作者教给我们哪些食物有助于预防阿尔茨海默病，糖类到底有哪些危害，以及怎么做才能让好的细菌进入我们的消化系统。书里有丰富的、简便易行的技巧和指导，帮助大家

孩子的教养问题，是每一位父母都十分关注的问题。《有效教养》一书中收录了诸多作者在日常生活和教育实践中记录的案例，并对这些案例一一进行了仔细的分析，分享了适合中国家庭的教养方法。 全书共分为四个部分，第一部分首先列举了父母在家庭教育中的一些错误教养思维；第二部分重点介绍及阐述了正确的教养方法；第三部分讲述了父母作为孩子的榜样，自身的言行对孩子可能产生的种种影响；最后一部分则与读者分享了不同年龄孩子的成长特征，并建议父

本书教你让好食材巧妙变身常备菜，使生酮效果倍增的四大魔法：1.怕油腻或不想喝油，也能顺利补充好油的魔法；2.宜多吃的重点材，变换各种吃法的魔法；3.让熟悉食物变身低碳水美食的魔法；4.不是烘焙达人，也能成功做出低醣点心的魔法。主要包括：8款自制优质酱料，轻松补充大量油脂；57道越吃越瘦的生酮常备菜，为身体开启燃烧脂肪的功能系统；10道低糖点心，让你在坚持健康饮食时也无需舍弃甜点；4款低碳水饮品，帮你轻松生酮，月瘦一大

肠胃是养生系命的根本，尤其上班族和中老年群体*易患肠胃、肝胆疾病，正所谓肠保安康，胃来幸福。本书由资深名医、高级营养师、医药新闻记者合著而成。全书结构新颖、内容实用、文字生动，通过病例故事、病理解析、诊疗讲解、治防结合、营养建议等清晰易懂的结构特点，为读者提供正确、实用、全面的健康资讯。 本书分三部分。*部分就日常生活中困扰我们的小毛病，如口臭、腹胀、反胃等症状，深入浅出的解析成因，提醒读者，小毛病会变成大问题；第

本书从中医药的角度为读者揭开日常食物的养生密码、选购技巧、养生功效及搭配宜忌！一书在手，轻松掌握食物的保健功效和搭配妙用！

每期《养生堂》的*后是《养生厨房》子栏目。栏目每期会播出一道养生食谱，由权威营养专家详细介绍养生功效，并一一列举食材，指导烹调方法，为大家介绍吃什么，如何吃，才能更健康，更养生。现以养生菜谱的形式改编成书，书中每道养生食谱既是菜谱又是食疗方，并辅之以来自国内三甲医院权威营养专家对食材和菜品养生知识的详细解析，日常做来既可食之强健体质，又可做到小病食疗，大病食养，让我们在一日三餐中更加健康体质，健康生活。

本书主要介绍日常生活中常见的粥品，从功效、病症、人群、四季养生等方面，列举了多款美味粥品。本书所选的材料涵盖日常食材、药材等，还介绍调料、做法、烹饪提示，将一道粥品的制作过程展现出来，让养生粥品不再难煲。